1. トップ
  2. 運動
  3. ダイエット運動
  4. 数十円でダイエットと美肌できるなら! しゅわっしゅわっ炭酸風呂の作り方

数十円でダイエットと美肌できるなら! しゅわっしゅわっ炭酸風呂の作り方

sparkling water

「汗をかいて気持ちよく痩せたい! その為だったら少しぐらい暑くてもがんばれちゃいますぜ…!」

そんな思いで半身浴や長風呂をしている人は多いはず。そのがんばりを後押しするように、湯船にプラスαあるものを入れるだけで、より代謝がアップし、さらに美肌効果もあると言われる入浴方法があるんです。その名も炭酸風呂

しゅわ〜〜〜〜っ。弾ける泡が気持ちよさそう!

炭酸風呂の作り方

今回は市販の炭酸水を使わずに、よりコスパの良い炭酸風呂の作り方をご紹介。作り方は簡単で、用意するのは以下の2つのみ。

・重層大さじ2杯
・クエン酸大さじ1杯

この2つを湯船に入れて混ぜるだけ。2つとも食用か薬用ならOKで、アマゾンで購入できます。炭酸は時間が経つと消えて効果が弱くなってしまうので、お湯に浸かる直前に重層とクエン酸を入れることをおすすめします♪ 炭酸は温度が高いと抜けてしまうため、40℃以下のお湯に設定にした方が効果的。

炭酸風呂の効果

Portrait of a Fitness woman

炭酸水が肌から体に入り、血管を拡張させるため、血流が良くなります。10分以上浸かると効果的で代謝アップに繋がるようです。それだけでなく、肩こりやむくみにも効き目あり

炭酸風呂に浸かると泡が肌につきます。実はそれって肌の古い角質を取ってくれているんです。このお風呂に浸かりながらパックしたら、さらに肌がツルツルになりそう…♪

以前、食前に炭酸水を飲み、お腹を膨らませてからごはんを食べると減量効果のある「炭酸水ダイエット」が話題になりましたが、炭酸はお風呂に入れてもよいんですよね。

すぐに試せてコスパもよし。うれしい効果ばかりの炭酸風呂。どうです? 気になってきましたよね!? 1日の終わりにゆ〜っくり炭酸風呂に浸かってみるのはいかがかな。

[cookpadダイエット , Diet Magazine]

(中野博子)

ヘルスケアに関する最新情報を受け取る
公式facebookページ
ページの先頭へ