1. トップ
  2. 食事
  3. レシピ
  4. 会員数79万人! 超人気ダイエットアプリ「あすけん」を使ってみた

会員数79万人! 超人気ダイエットアプリ「あすけん」を使ってみた

img_phone

あっという間に夏の気配。

夏に向けて、せめて腕と足だけは細くしたい! でもやっぱり引き締まった腹筋も欲しい…と理想を言えばきりがない! 夏がすぐそこという現実に焦りだした私は、ようやくジムへ通うようになりました。相当がんばらないとこの脂肪は落とせないぞ〜。

しかしせっかく運動しても、バランスよく食事をしていないとリバウンドしたり、体調を崩したりするので気をつけたいですよね。足りない栄養やどんなものを食べるかまで、誰かうまくコントロールしてくれないかなと思っている人も多いのでは? そんな人におすすめなのが、ダイエットサポートツール「あすけん」(無料)。

すでにPC、アプリを合わせて79万人に利用されているあすけん。実際にアプリを使ってご紹介します!

20160522asuken1

このように、まず食べたものを入力すると、まるっと1日の食事について、管理栄養士さんが総合的な点数をつけてくれます。私はこのとき66点…。バランスよく栄養をとった気でいたんですが、ちょっとショック! ちなみに点数が低いと管理栄養士さんに怒られちゃうみたいです。

20160522asuken2

ほかにもカロリーだけじゃなく、炭水化物やビタミンなどの14種類の栄養素も測定してくれるんですよ。こんな見やすいグラフにしてくれるのは嬉しい! 私の場合はタンパク質、ビタミン、食物繊維が基準値よりだいぶ足りていませんね…。

20160522asuken4

今後の食事へのアドバイスもしっかりしてくれます。確かに書いてある通り、野菜、きのこ、海藻などは意識してとっていなかったなあ。

20160522asuken3

足りない栄養素を持つ食材の中から、具体的にひじき、キウイや牛乳などをとるのがよいと教えてくれたり、そこからクックパッドのレシピへ飛ぶこともできるのですごく便利! ほかにも食事と合わせて、体重や体脂肪、歩数の計測、女性の生理周期の管理もできちゃいます。

使ってみて便利だったのは、バランスよく食事するために、どんな食材を使えばよいか具体的に教えてくれるところ。またアプリ内の日記をつけることでモチベーションを上げたり、ほかのユーザーの日記も見ることができたりするので、自分もがんばろう! と感化されますね。

有料版では1食ごとに管理栄養士さんからアドバイスがもらえるようなので、気になった方は試してみてください。 あすけんを使って、運動しつつバランスのよい食事で、夏までにナイスバディを手に入れるぞ。今年こそは…!!

[あすけん]

(中野博子)

ヘルスケアに関する最新情報を受け取る
公式facebookページ
ページの先頭へ