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元モー娘。の辻ちゃんは15kg減! 驚異の「湯豆腐ダイエット」

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私の中でのモー娘。の全盛期は、辻希美さんが加入した頃だったなぁ。

その頃辻さんは、身長およそ152cm65kgまで太っていたらしいのです。その後「3食湯豆腐ダイエット」を実践し、1年半15kgもの減量成功。以下、辻さんのブログより。

のんは湯豆腐にはまりずっと湯豆腐を食べていたら一年半の間に!!

約15キロ体重がおちました!!
でも!!
ダイエットをしようって思っていたわけではなくて、ただたんに湯豆腐にハマった!!
だけなんです!!
ちなみに、湯豆腐にはまる前は!!
身長151センチ、体重60キロ以上ありました
凄いでしょ
……………………でも!!!!!!
ダイエットをしようとは思わずにハマって食べていた湯豆腐…!!
毎日、主食として食べていたら…………………!!
だんだん体重が減ってきたんです!!!!!!!!
そして、減って来たのが嬉しくて楽しくて、本格的に湯豆腐ダイエットをはじめたんです

楽しくおいしく食べないと飽きてしまうので、ポン酢やゴマだれで味を変えてみたり、野菜と一緒にお鍋にしたり、サラダにしてみたり、間食もするけど、食べ過ぎやストレスを溜めないよう気をつけながら、努力したんだそう。

もちろん湯豆腐は、低カロリーでダイエットに向いています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、肌の新陳代謝を促進したり、自律神経を安定させたりするなどの働きがあるようです。また「若返りの栄養素」と呼ばれる大豆レシチンが含まれており、コレステロール値も下げてくれます。

湯豆腐の味を、自分の好みで変えてダイエットを続ければ、1年半なんてあっという間かも? 3食湯豆腐にするのは難しいかもしれませんが、夕食だけ置き換えることならできるかも! 

大事なのは、辻さんのように無理せずに、毎日地道に続けていくことです。

[辻希美オフィシャルブログ, 元気な美的ライフ, 大豆イソフラボン]
image:iStock

(中野博子)

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