1. トップ
  2. 食事
  3. 安田大サーカスのHIROが今年すでに20kg減。そのダイエット法とは?

安田大サーカスのHIROが今年すでに20kg減。そのダイエット法とは?

HIRO

もうすぐ夏がやってくるんですもの。

食べることが大好きだから、食事制限はしたくない。でもそろそろ海やプールなどの夏のイベントに向けてダイエットしないとまずい。本格的に始めないと手遅れになってしまう!

そんな人にぜひ見て欲しいのが、安田大サーカスHIROさんのブログ。今年の1月末から完全プライベートでダイエットを開始し、約3か月で20kgの減量に成功しているんです。

ちなみに目標は1年かけて38kgの減量。ですがすでに4月21日には138kgから118.4kgまで減量できているみたい。すごい!

HIRO 体重
完全な停滞気【漢字は合ってるのか?】にまたまた入った♪
気持ち♪気持ち♪気持ちを気長に(о´∀`о)
でも早めに軽トラ欲しい♪
オシャレしたい♪
長生きしたい♪
健康に成りたい♪
すたみな太郎行きたい(笑)
あ!最後は食べ放題(*´ー`*)

一体どんなダイエット方法を実践しているのか気になりますよね。HIROさんのブログによると、いろいろなダイエットをしているようで。

1日1食ダイエット

今日の食事は朝7時に車内でコンビニサラダ♪
そして21時に体重測定すると133.4キロ
誰も誉めてくれないので自分で自分を誉める(*≧∀≦*)
私は頑張ってる!!(о´∀`о)!!
そして今日はいっぱい歩いた♪
HIRO サラダ

1日1食だけといっても、ちゃんとカロリーの低いものを。お惣菜の時は、基本的にごぼうやこんにゃくを選ぶようにしているそう。

200gダイエット

3月からは1食200グラムダイエットがスタート♪
前に番組で100グラムダイエットしましたが(*^ー^)ノ♪
良い感じに痩せたので♪今回も3月は挑戦したいと思います(“⌒∇⌒”)
ちなみにやり方は200グラムを1日1食食べてから2時間開ければ何回でも食べてOK(ノ´∀`*)
こんな感じでやって行きます♪
ルールは後々変わるかもですが(笑)

これなら我慢することが減るので、ストレスを溜めずに痩せられそう!

もちろん食事制限だけでなく、ジムに通って無理なく運動したり、ウォーキングをしたりもしているみたい。そして、たまにはがんばったご褒美にラーメンを食べたり、間食をしたりもしているよう。

ダイエット前は人の5倍多く食べていたそうなので、減量はHIROさんにとってとてもつらいものに違いないんです。ダイエットは食事だけではなく、人付き合いにも影響するそうで、先輩のお誘いも断らなくてはならなくなってしまい悩んだこともあったそう。うぅ。これは辛い…。

それでもすでに20kgのダイエットに成功しているHIROさんのブログを見ると、自分もがんばらなくては! とモチベーションが上がってきます。

しかし極端なダイエットは禁物です。どんなダイエットが自分に合っているか模索しながら、時間をかけて目標の体重を目指していきたいですね!

[安田大サーカスHIROのオフィシャルブログ]

(中野博子)

スクリーンショット (1)
フォトジェニックで簡単に作れる「ユニコーンヌードル」って知ってる?
2017.09.21

皆様、今年も暑い夏(今年の東京は天気悪かったですが…)でしたね。いかがお過ごしでしたか? 私は案の定夏バテしてしまい、食事の量が以前とは比べ物にならないくらい減ってしまいました。 もう全っ然食べられなくなってしまいまして…

もっと見る
大人が気をつけたい健康ポイント28個
30歳の大人になってから、改めて大事だと気づいた健康のこと28個
2017.06.28

当たり前のことができれば、苦労しないんですけどね。 最近では、睡眠というワード1つ取っても睡眠負債という新しい言葉が出てきました。それに、7時間睡眠したほうが体には良いという研究結果もニュースになっています。 体にまつわ…

もっと見る
ヘルスケアに関する最新情報を受け取る
公式facebookページ
ページの先頭へ