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毎日30分の読書で寿命が2年延びる!? 米エール大学が発表

Closeup hand open book for reading concept background. Toned image

最近ゆっくり読書できてないなぁ。

読書は心と体に様々な効果をもたらすと言われていますよね。例えば読書をしている時の集中力が筋肉の緊張をほぐし、リラックス状態に導いてくれるなど。

確かに、読書をしていると心が穏やかになってストレスをあまり感じなくなる気がします。そのほかにも、今回発表された研究結果によると読書には寿命を延ばす効果もあるらしいんです!

週に3.5時間の読書で寿命が約2年延びる

ソーシャルサイエンス&メディスンに掲載されたアメリカのエール大学の研究者によると、「読書をする人はしない人に比べて、約2年長生きする傾向がある」という結果が発表されました。

研究者達は12年間に渡り50歳以上の3635人を対象に研究を実行。

読書をしないグループ、週に3.5時間読書をするグループ、3.5時間以上読書をするグループの3つに分けて研究を行った結果、週に3.5時間読書をするグループは、その後12年間で約17%死亡リスクが低くなったということが分かりました。また3.5時間以上本を読むグループは、約23%も低くなることが明らかに。これは全く読書をしない人に比べて約2年も長生きするという結果だそうです。

またイェール大学のベッカ・B・レヴィ教授は1日30分読書をする人はしない人に比べて寿命が長いと、ニューヨークタイムズ紙にコメントしています。

研究結果を見ると、読書をすることはメリットばかりですね。あとは時間を作るのみ。1日のうちの30分はゆっくり本を読む。それで寿命が延びるなら、実践してみるしかないですよね。寝る前に読書をすれば、リラックスした状態で眠りにつくこともできるのでオススメです。忙しい毎日を送っている家族や友人にも教えてあげてくださいね!

[The Huffington Post , TABI LABO]
image:iStock

(中野博子)

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