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秋風邪には梨を。熱を下げたりのどの痛みを和らげてくれる効果あり?

季節の変わり目は、風邪を引きやすいですよね。だから、嫌いです。

少しずつ気温が下がってきて、秋を感じることが多くなってきましたが、今の時期は温度差が激しいので、咳が出たり風邪気味な方も多くなってきているかもしれませんね。
ちなみに私の隣と正面のデスクの人は、ここ最近マスクの着用が必須になっています。風邪を移されないように、気をつけねば…。

しかし風邪を引いた時、何を食べればいいのか困りますよね。私の場合、とりあえず栄養ドリンクを飲んで、市販の薬で治していくというのが習慣付いています。働き盛りの皆さんも、そんな感じの方は多いのではないでしょうか? でも体のことを考えると、バランスのよい食事や、規則正しい睡眠を取って、徐々に治していく方がよいですよね。

そんな悩ましい風邪の時に、体によい効果をもたらしてくれる食材が、秋を代表する果物の中にいるようです。それは「」。

Pear Apples

梨は、ビタミンB1B2Cカリウム鉄分アスパラギン酸などの栄養素が含まれているので、それらの成分が、熱を下げてくれたりのどの渇き潤してくれたりするようです。また、梨をジューサーにかけて、氷砂糖 or ハチミツと一緒に弱火で煮詰めた「梨のシロップ」は、タン除きのどの痛み和らげてくれる効果も。意外や意外。梨にはこんなパワーもあるんです。

今ならコンビニでも果物は手に入るし、今日は帰り道に梨を買っていってもいいですね。

ちなみに、梨のむき方はめちゃくちゃ簡単です。

[女性の美肌・美容マガジンLBR]
image:iStock

(healthy living編集部)

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