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今挑戦したいのは「自重トレーニング」! 吊り輪風のギアで鍛えちゃいましょ

トレーニングといえば、ジムのカッコイイマシーンを使ったエクササイズを想像する人も多いでしょう。しかし、自分の体重を使って鍛える「自重トレーニング」でも、たるんだ体を追い込むことができるんです!

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自重トレーニングとして広く知られているのは、例えば腕立て伏せ。あれも結構きついですよね。それに鉄棒での懸垂やスクワットなど、実は筋トレでは自重トレーニングはごくごく一般的な項目なんです。

そしてTRX Trainingが開発した自重トレーニング器具「TRXデュオトレーナー」は、この自重を利用するトレーニングを効率的に行うことができるんです。

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TRXトレーニングは体操の吊り輪を参考にすることで、胸から背中、腕を鍛える「プルアップ」、胸と腕を鍛える「ディップス」、肩と腕を鍛える「ディーププレス」に効果的。個人的には肩を鍛えて、もっと体を大きくしてみたいんですよね〜。

そして、利用者のレベルや身体に合わせて簡単に高さと幅を変更できます。ほら、ジムのマシーンって設定の変更がけっこう大変じゃないですか。でも、簡単に調整できて室内でも屋外も使えるTRXトレーニングは日常的なトレーニング、それにトレーニング初心者にもうってつけですね!

 

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TRXデュオトレーナーは12月14日発売で、希望小売価格は2万4800円(税別)。こちらの公式オンラインショップでも購入可能です。

冬はついつい出不精になりがち、しかも美味しいものも多いのでウェイトアップしがちです。そんな今だからこそ、トレーニングで自分の体をびしっと鍛え直したいですね!

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image:iStock

(塚本直樹)

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