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血糖値が気になるあなたにも。体への効能が期待できそうな「ヘルシーチョコ」4選

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体にいいのは、カカオだけじゃないの。

チョコレートで体に良さそうなもの、といえば、カカオ含有率の高いチョコレートを思い浮かべる人が多いんじゃないでしょうか。カカオの効果はかなり注目を浴びていますし、多種多様な商品が出ていますよね。ちなみに、そんなハイカカオチョコレートはこちらの記事で食べ比べてみてるのでチェックしてみてね。

しかし! ここでさらに私が注目したいのは、「ヘルシーチョコ」と名付けてもいいようなチョコレート。本来のカカオの効能以外に、体に良さそうな成分などをプラスしたものです。

まだ数種類程度ではありますが、じわじわと増えてきている印象。これからもっと増えるんじゃないかなーなんて、個人的に期待しています。

ちなみにその効果は、商品によって様々!

ヘルシーチョコと言っても、どんな効果があるの?ちゃんと美味しく食べられるの?

気になるあなたのために、自称・チョコレート大好き人間の私が買って食べ比べてみました。

今回は「便秘がちのひと」や「血糖値が気になるひと」、「ダイエット中のひと」にオススメなヘルシーチョコをご紹介いたします。

便秘がちのひとに

ロッテ スイーツデイズ 乳酸菌ショコラ

ロッテ スイーツデイズ 乳酸菌ショコラ アーモンドチョコレート 86g×10個

生きた乳酸菌を、手軽に美味しくとれるチョコレート。こちらは、知っている人も多いかもしれませんね。乳酸菌をチョコで包むことで、100倍届くというのがウリになっています。板チョコタイプとアーモンド入りタイプ、ビターチョコもラインナップされているのが嬉しいところ。

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〈食べた感想〉
ロッテの看板商品、ガーナを彷彿とさせる甘めの味。ビターといえども甘めです。でも、スッキリした甘さなので、いくつでも食べられそうな感じ。アーモンドの食感がいいアクセントになっていて、ナッツが好きなひとにもオススメ。

森永 ビフィズス菌チョコレート

森永製菓 ビフィズス菌チョコレート 10枚×10個

こちらもお腹に良さそうなチョコレート。森永乳業のビフィズス菌BB536を、1箱に生きたまま100億個配合したという強気なチョコです。しかもカカオ含有率70%という…!体にいい気しかしませんね。

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〈食べた感想〉
ハイカカオチョコレートとあって、やや甘さは控えめ。でもまろやかで食べやすいです。小包装なのも嬉しい! これなら外でも気軽に食べられそう。

血糖値が気になるひとに

ノースカラーズ 血糖値スマートライフチョコレート

ノースカラーズ 血糖値スマートライフ チョコレート 8枚×10箱

こちらは、北海道大学病院の嶋村准教授監修という、血糖値が気になる方向けのチョコレート。このチョコのウリは、低GIであること。ちなみにGIとは、食後血糖値の上昇度を示す座標のことです。GIが低いほど、血糖値の上昇もゆるやかになるんです。おまけにこのチョコ、通常の砂糖も人工甘味料も使わず、天然の糖蜜を使っているのだとか。血糖値を気にして甘いものを避けてるひとも、これなら安心して食べられるかも。

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〈食べた感想〉
今回購入したのはビターチョコ。甘みはそこまでないですが、苦味はあまり気になりません。苦いチョコレートが好きじゃないひとでも食べられそう。ダイエット中でも、罪悪感なく食べられそうなお味。

ダイエット中のひとに

グリコ LIBERA(リベラ)

江崎グリコ LIBERAミルク 50g

脂肪と糖の吸収を抑える」という、チョコレート製品で初の機能性表示食品「LIBERA(リベラ)」。難消化性デキストリンを加えることで、その機能を実現させています。「糖の吸収が気になるなら、そもそもチョコなんか食べるなよ!」というツッコミはご遠慮願います。だって、食べたいんだもん…!

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〈食べた感想〉
けっこう、甘いです。本当に脂肪と糖の吸収を抑えてくれるのか…?と思わず問いたくなる感じです。甘いチョコが食べられて、かつその糖分の吸収が抑えられるのなら、心置きなく食べられるおやつ…と言っていいでしょう。きっと。

美味しく食べられて、しかもちょっと体にいいのが嬉しいヘルシーチョコ。チョコレートってどんどん進化しているんですね。

しかも、どれもスーパーやコンビニで買える手軽さ。いつものおやつと置き換えてみてはいかがでしょうか?

ロッテ,森永,ノースカラーズ,グリコ
image : Amazon
(小松亜矢子)

 

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