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うまい!ヘルシー!キレイ!今、芸能人が食べてる健康鍋

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芸能人よりも内側キレイにしてやるー!

春の陽気に大寒波と、気が抜けない日々を過ごすみなさま。唐突ですが冬の食べものといえば何を思い浮かべますか。例えば、雪国育ちの私は『鍋』の一択。鍋は、芸能界で活躍するモデルや女優さんにとって美を作るものなのかもしれません。というのも、芸能人の方々がアップしている鍋写真が圧倒的に多いから。

手軽に作れて、食べるだけで、内からキレイになっちゃうかもしれない鍋。この記事では、芸能人がハマる「健康鍋」をお伝えしますよー。

薬膳火鍋でバランスの取れた食事

大政絢さん(@omasa_aya)が投稿した写真

モデルの大政絢さんが冬の鍋として食されていたもの、それは『薬膳火鍋』。

冬の天敵といえる冷えは、寒さによって体内の血行不良を引き起こし、手足の先までジーンと冷たくなる。中国医学をもとにつくられる薬膳火鍋は、ピリっと辛い漢方とスープが体にジワっとしみこみ、体の芯から温めます。しかも、美容効果やデトックスにもつながりますからねっ。

いつまでも若々しい女性に豆乳鍋

ROLAさん(@rolaofficial)が投稿した写真

モデルのローラさんは、自家製の『豆乳鍋』をつくるほど鍋好き。

「いつまでも女性らしく若々しくいたい」 女性のお悩みに対して、豆乳を手に取りたいところ。とくに、豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、肌の新陳代謝を促し、ピチピチで弾力のある肌をサポートしてくれ、血中コレステロールの増加も抑えてくれる体の強い味方ですしね。

低カロリー高タンパク、ダイエット女子に嬉しい 「白子鍋」

@reikotakagakiが投稿した写真

「えっ。白くてウニウニしているものは何なの?」

見た瞬間に、鍋から手が遠のく人はいるかもしれません。これは、活躍するモデルの高垣麗子さんが食べるぷりっぷりの『白子鍋』。

タラの白子は、冬の時期に旬を迎えるため、今が食べごろ。白子には、タンパク質が豊富に含まれており、一方で脂質がほとんどなく低カロリー食材なんです。さらに、冬になると不足しがちなビタミン類(A・D・E・B12)を白子で補うことができ、お鍋の具材としてバッチリです。

ただし、白子にはコレステロールやプリン体も多く含んでいるため、食べ過ぎは要注意! 野菜やきのこ類を一緒に食べるのが良いかも。

健康鍋で、芸能人よりも内側をキレイにしませんか。

[農林水産省 , 白子の栄養素と効能とは | 東京・葛飾区亀有のお寿司屋 – すし優雅]
image : thx flickr

(水澤陽介)

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