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食事の記事一覧

健康を意識した食事をする時のポイントをまとめています。カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂肪や糖質。肥満や糖尿病の予防。体重管理、食事のバランス、メニュー、レシピ、食事法など、健康的な生活をしていく上での食事情報はこちらでどうぞ。

大人が気をつけたい健康ポイント28個
30歳の大人になってから、改めて大事だと気づいた健康のこと28個
2017.06.28

当たり前のことができれば、苦労しないんですけどね。 最近では、睡眠というワード1つ取っても睡眠負債という新しい言葉が出てきました。それに、7時間睡眠したほうが体には良いという研究結果もニュースになっています。 体にまつわ…

Glass bowl with walnuts on rustic homespun napkin. Healthy snack on old wooden background.
大きな声では言えませんが、ウォールナッツってなに? と思っているあなたへ
2017.04.24

  キヌア、アマランサス、チアシード、ミドリムシ。昨今のスーパーフードブームで耳慣れない身体にいいとされる食べ物が増えて、実はついていけていないという人、案外多いと思います(というか自分)。 そんな中、ウォール…

Set of 15 insect icons
今にわかに注目される昆虫食の全貌とは?
2017.04.22

突然ですがみなさんは虫、食べたことありますか? 昔上司だったアメリカ人プログラマー(趣味:グルメ旅、好物:大トロとウニ)は、今までの人生で一番おいしかったものが、タランチュラの素揚げだと言っていたことが忘れられません。エ…

Woman Checking Waistline
買い置きするならこだわりの低カロリーカップ麺で、もう不摂生とは言わせない
2017.04.19

決して雑に生きたい訳じゃない。 食べれれば何でもいいとも思っていない。でも忙しくて、どうしても食事にかける時間がとれないことってありますよね。 外で食べればいいじゃないって言われても、外に出掛ける時間すら惜しいんです。で…

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高野豆腐があなたを変える!? 我慢したくないけど糖質制限に興味がある人に朗報
2017.04.18

なんだかすごくないですか? 昨今の糖質制限ブーム。普通に糖質を取っている自分が怠惰な生き物のように感じて、肩身が狭い思いで暮らしています。 糖質制限している人って、自己管理が行き届いていそうでかっこいいですよね。そんな人…

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あなたは大丈夫? 痛みを感じにくい「大人むし歯」がじわじわ増加中
2017.04.16

「歯磨けよ」ってカトちゃんも言ってたなあ。 子どもの頃、歯医者に行くのが大キライでした。行っては泣きわめいて歯医者さんに迷惑をかけまくった記憶があります。 大人になった今でも歯医者は苦手です。ついつい痛みが出るまで放置し…

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葉酸たっぷりの菜の花で、貧血予防を。旬野菜の作り置きおかず
2017.02.21

菜の花の辛子和えって、味噌が合うらしいよ。 まだ少し肌寒いけれど、すっかり日が長くなり、春の陽気を感じるようになりましたね。もうすぐ新生活、とバタバタしているひとも多いのでは?  忙しいときの頼れる味方、作り置きおかず。…

20170214
血糖値が気になるあなたにも。体への効能が期待できそうな「ヘルシーチョコ」4選
2017.02.14

体にいいのは、カカオだけじゃないの。 チョコレートで体に良さそうなもの、といえば、カカオ含有率の高いチョコレートを思い浮かべる人が多いんじゃないでしょうか。カカオの効果はかなり注目を浴びていますし、多種多様な商品が出てい…

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コンビニなどで買えるハイカカオチョコレート7選(食べ比べてみた)
2017.02.13

ハイカカオチョコレートもロウなお値段なら続けやすそう。 血圧低下や動脈硬化予防、美容硬化など様々な効果があるとされているカカオポリフェノール。そんなカカオ含有率が高いチョコレートのことを「ハイカカオチョコレート」といいま…

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ブロッコリーと卵を組み合わせてストレス撃退! 旬野菜の作り置きおかず
2017.02.10

便利な上に、栄養も豊富? 最高じゃん。 仕事で疲れて帰ってきたときに、冷蔵庫にあると嬉しいのが「作り置きおかず」。そんな作り置きおかずを旬の野菜で作れば、栄養価も高くなり一石二鳥。今回は、今が旬であるブロッコリーを使った…

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