1. トップ
  2. 食事
  3. 食生活
  4. 2ページ目
食生活の記事一覧

健康な毎日を過ごすための食生活に関する情報をまとめているページです。朝ご飯の重要性、1日の必要エネルギー量、健康に生きていくための必要な栄養素など、知識として知っておきたい「食生活」のお役立ち情報を掲載しています。

20161206nomikai
飲み会ラッシュに備え、「二日酔いになりにくい飲み方」をサクっと知っておくのはいいのではないでしょうか
2016.12.06

ふう、少し頭が痛い。昨日飲みすぎたかな…。 忘年会シーズンが本格的に始まりました。お酒を飲む機会が増える人も多いんじゃないでしょうか。飲み会好きの私としてはこの時期、思いっきり楽しみたいのですが、そのためにも二日酔い対策…

20161205nomumae
忘年会シーズン到来。二日酔いしないために気をつけたい2つのこと
2016.12.05

忘年会のシーズンがやってきましたね。 私も忘年会大好きです。1年の終わりにいろんな人と楽しくお酒を飲みながら1年を振り返るこの慣習。来年への景気づけになりますよね。しかし、楽しくても二日酔いになったり、もっと悪いことに急…

20171202fuyuice7
冬こそアイス。それって最高に贅沢でリラックスできるよね
2016.12.02

冬のアイス、贅沢な気分になれますよね。 外は寒いけど、暖房の効いた部屋の中で、体の外側から温められている時にこう内側に冷たいものが入ってくるあの感覚、たまらないですよね。実は私にとって冬アイスは、帰宅後ご飯を食べた後の密…

20161128hiesyo4
冬が旬の食物は体を温める。冷え性改善のためにできること
2016.11.28

冬が辛い。子どもの頃は毎年スキーに行って楽しかった思い出ばかりなのに。 大人になってからなかなか冷え性がつらくって、すっかり冬が嫌いになっちゃいました。冷え性ってどうやったら改善できるんでしょう? やっぱり食生活が大きい…

20161118Kale1
β-カロテンはキャベツの60倍。食べる美容液「ケール」づくしの定食が今だけ食べられる
2016.11.18

野菜が高い! ちかごろ野菜の値段が高くて買うのをためらってしまい、野菜の摂取が減っている気がします。うーん栄養バランス悪いなあ、でも家計のことを考えると、ついつい野菜を減らしがちに…。 そう思っていたところに朗報が。オイ…

20161114kobekitanohotel1
おいしく楽しく適正糖質、そして贅沢。高級で低糖質なフレンチフルコースが神戸に登場
2016.11.14

おいしく体によく、さらに贅沢だったら最高。 誰にとってもそれは理想の食事のあり方ですよね。 以前、当サイトでも紹介した「ロカボ」という商標があります。ロカボとは、おいしく楽しく適正糖質を摂取することを目的とした、一般社団…

20161019superfood
管理栄養士直伝。スーパーフードを食事に取り入れる方法
2016.10.19

日本人にとってのスーパーフードは、おにぎりなんじゃないか説もありますが。 スーパーフードが流行りつつありますが、食事の取り入れ方はあまり語られることはないように思います。 海外セレブ、モデルさんなどが使用し、美容、ダイエ…

体のリズムを整える朝食は「魚の油」がカギ
2016.10.15

あしたから、ツナサンド。 朝食はデニーズと決めている僕。デニーズはファミリーレストランの1つなので、和洋食どちらも選択可能なのがいいですね。 睡眠には食事も大事だと言われていますが、特に朝のスタートダッシュを決める朝食に…

Thai rice porridge with pork
寝不足なのは遅い夕ご飯のせい!? 食べても消化によいものを選んで
2016.09.21

なかなか難しいかもしれないですけれど。 働き盛りの20代から30代。ついついダメだと思っても、夜遅くに食事をしてしまうこと、ありますよね。でもそれ、太るだけではなく、とっても大切な睡眠の妨げにもなっているって、知っていま…

20160916noodles4
フードチェーン店では、低糖質や野菜中心メニューが続々登場
2016.09.16

サクッとご飯となると、丼や麺などカロリー、炭水化物ともに高いものばかり。 私も昨日の夜、新宿駅近くのラーメン屋さんに立ち寄りました。ダメですよねー。こんなことしちゃ。 でも、自分の体のことを気にする人が増えている今、もう…

ページの先頭へ