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食生活の記事一覧

健康な毎日を過ごすための食生活に関する情報をまとめているページです。朝ご飯の重要性、1日の必要エネルギー量、健康に生きていくための必要な栄養素など、知識として知っておきたい「食生活」のお役立ち情報を掲載しています。

Coffee being poured into a cup on top of a newspaper
お昼に眠くならない。ビジネスパーソンに送るコーヒーの飲み方
2016.09.01

目的を持ってコーヒーを飲むと、こんなにも効果がある。 カフェインは体に悪いと聞いて、個人的にコーヒーを最近あんまり飲んでいませんでした。だって脳を覚醒させるって怖いじゃないですか。はっきりとした知識がある訳じゃなかったん…

筋肉をつけるだけじゃない! 低脂肪タンパク質は死亡リスクを下げる
2016.08.25

熱心に筋トレをする人は、意識して低脂肪タンパク質を摂っているのではないでしょうか? 筋肉はタンパク質でできているので、より効果的に筋力を高める際、食事は重要です。私も運動を始めて、食べるものに気を使うようになりました。 …

20160814coffiest
朝食はこれ1本で。完全栄養食Soylentにコーヒーフレーバーの「Coffiest」が登場
2016.08.15

やっぱポイントは生活習慣な気がしてきたなー。 忙しい人のために生まれた完全栄養食「Soylent(ソイレント)」に、朝食代わりに飲むだけで必要な栄養素を摂ることができるコーヒーテイストの「Coffiest」が新しく登場し…

【最新版】糖質制限ダイエットのメリット・デメリットまとめ
2016.07.28

「痩せたい」 人間の願望って、いつの時代も同じようなもので、振り返れば、「りんごダイエット」、倖田來未さんが実践した「18時以降食べないダイエット」、最近では「食べる順番ダイエット」、「プチ断食」、「おにぎりダイエット」…

banana diet concept
安田大サーカスのHIROが今年すでに20kg減。そのダイエット法とは?
2016.07.01

もうすぐ夏がやってくるんですもの。 食べることが大好きだから、食事制限はしたくない。でもそろそろ海やプールなどの夏のイベントに向けてダイエットしないとまずい。本格的に始めないと手遅れになってしまう! そんな人にぜひ見て欲…

死亡リスクを減らす!? お~いお茶、君にはそんな力があったのか
2016.06.24

もう少しで、冷た〜いお茶のおいしい季節が到来! 普段飲み物を選ぶときは、ジュース類はカロリーが高いのでぐっと我慢してお茶にしたり、どうせ飲むなら体によいものにしよう! と思ってお茶にしてみたり…。そんな単純な理由でお茶を…

Japanese lunchbox
超簡単。適切な栄養バランス&量が身につく「お弁当ダイエット」
2016.06.14

おにぎり おにぎり ちょいとつめて 雑誌にヨンアさんのとても素敵な全身写真があったので、「体作りのイメトレに…♡」と思っていそいそとページを切り取っていたら、「高すぎる目標は挫折のもとだよ」と言われました。こんにちは。 …

困った便秘にさよならを。難消化性デキストリンで腸内環境正常化
2016.05.30

今日も、ダメだった…。 毎日結構がんばってるのに、なかなか結果が出ない。超つらいけど、誰にも言えない。「便秘」だなんて! 便秘で苦しむ人は案外多いもの。特に女性は男性に比べて腹筋の力が弱いこともあって日常的に便秘に悩む人…

色ってこんなに効果あったんだ。7つの色と人間の関係
2016.04.28

宇多田ヒカルさんが活動を再開しましたね。もう新曲は聴きましたか? 彼女のこれまでの作品は名曲ばかり。その中で好きなものの1つが『COLORS』です。聴く度に、あぁいい歌詞だなぁと惚れ惚れ。タイトル通り、色の持つイメージや…

Healthy superfood beverage rooibos african tea with spices
ルイボスティーで「なんだか若く」なれるかも!
2016.03.25

あーこわい老化。シワにシミに加齢臭…。 「平日の昼間からゴロゴロ~ゴロゴロ~。あ~あ、オヤジがトム・クルーズだったらなぁ」 もしそうだったらこんな心配、必要ないのかもなぁ。 でも! あ~あ、目が覚めたら若返ってればなぁ。…

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