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食事の記事一覧

健康を意識した食事をする時のポイントをまとめています。カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂肪や糖質。肥満や糖尿病の予防。体重管理、食事のバランス、メニュー、レシピ、食事法など、健康的な生活をしていく上での食事情報はこちらでどうぞ。

うーん、酸っぱい!お正月に増えた体重は、家庭のアレで簡単リセット
2017.01.06

それって、正月太りじゃなくって…。 みなさま、あけましておめでとうございます。お正月はいかがお過ごしでしたか?こたつでぬくぬくしながらおせちやお雑煮、ご馳走三昧、食べては飲んで、テレビを見たりごろごろしたり…なんて生活を…

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身体の芯からポカポカで栄養もしっかり取れるクリームシチューは冬の最強メニュー
2017.01.06

寒い日が続きますね。 冬は、空気も乾燥しするし、風邪をひきやすい季節なので体調管理にも気をつけないといけないですね。食べる時も栄養バランス考えて献立を作らないと。なるべくあったかいものが食べたいなあ。 そんな冬にぴったり…

正月のお餅が余ったら、栄養価たっぷりの小豆と一緒にお汁粉にして味わおう!
2017.01.04

正月ももう終わりかあ。 おせちもお餅も美味しくいただいて、とても良い正月になりました。みなさんはいかがでしたか? しかし、正月用のお餅が余ってしまった…。正月太りしにくいように、例年より食べる量を控えめにしていましたので…

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お餅がのどに詰まる悲劇を防ぐためのこの対処法、覚えておこう!
2017.01.01

「餅をのどに詰まらせて…」 お餅を食べる機会が多くなる年明けの時期、そんな悲しいニュースを毎年聞いている気がするのは、私だけではないはず。 高齢者はもちろんですが、慌てて食べたりよく噛まずに飲み込んだりすると、若い人でも…

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お餅はカロリーも炭水化物もたくさん。どうすれば太りにくく食べられるの?
2016.12.31

大晦日ですね。今年はみなさんどんな1年でしたか? 私はバタバタしてるうちにあっという間に終わってしまったという印象です。今年もいろいろあったなあ。 バタバタした1年だったので、正月くらいはお餅でも食べてゆっくり過ごしたい…

正月太りにサヨナラ!生活習慣の見直しポイント3か条
2016.12.30

あれ?スカートのホックが閉まらない…。 私たちを毎年のように苦しめるのが「正月太り」。年末年始の楽しい時間を経たあと、鏡を見て憂鬱な気分に…なんて経験、あなたにも一度はあるのではないでしょうか。 飲み会やイベントでおいし…

Young woman blowing nose in winter outdoors
季節の変わり目には要注意!風邪予防に「自律神経」を整えよう
2016.12.20

正直、自律神経って普段あまり意識しないかも…。 季節が移り変わり、気温が急激に上がったり下がったりする時期になると「風邪をひいてしまった…。」とか「なんだか体がだるい…」なんて症状が現れることはありませんか? 「季節の変…

Japanese Drink - Amazake
うーん、うまい、もう一杯。お家で簡単甘酒ライフでお肌も綺麗に
2016.12.09

え、こんな簡単に甘酒って作れるの? 飲む美容液といわれて根強い人気のある甘酒。寒くなってきて、ほっと一息飲みたいことが増えてきました。でも意外と「あの独特な味が苦手!」という方も多いかも。私もずっと苦手で敬遠してたなあ……

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飲み会終わって帰宅。さて寝るか…の前に「水分補給」をやっておこう!
2016.12.08

あー、今日も飲んだなあ。1杯だけだけど。 二日酔いにならないためにきちんと事前対策もしたし、飲み会中も酔いにくい飲み方を実践中だし、たぶん問題なし! でも、明日に酒を残さないために、念には念を入れて寝る前にも対策しておき…

20161206nomikai
飲み会ラッシュに備え、「二日酔いになりにくい飲み方」をサクっと知っておくのはいいのではないでしょうか
2016.12.06

ふう、少し頭が痛い。昨日飲みすぎたかな…。 忘年会シーズンが本格的に始まりました。お酒を飲む機会が増える人も多いんじゃないでしょうか。飲み会好きの私としてはこの時期、思いっきり楽しみたいのですが、そのためにも二日酔い対策…

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