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運動の記事一覧

運動に関する情報をまとめたページです。運動をして健康と若さを保つための効果的な方法、運動の重要性、有酸素運動、エクササイズ、心肺機能・筋力の維持、体力の向上、現在の能力を活かした健康作りのための情報をまとめています。

20161201fizit_top
人生最大の筋肉痛を体験。GIFで見る「Fizit」のオンラインパーソナルトレーニング
2016.12.01

[Sponsored] 普通に生活していて、パッと思うことがあります。「運動してないしジムに通いたいなぁ。でも…めんどくさい」って。 そんな風に悩みがちの方も多いんじゃないでしょうか。それに、ジムってお金もかかりそうなイ…

20161121zwift
インドアでも景色が変わります。オンラインサイクリングの「Zwift」が楽しそう!
2016.11.22

現実でこいでネットで楽しむ。 2015年からZwift(ズイフト)というインドアサイクリングサービスがスタートしており、このサービスを知れば知るほど楽しそう!ハマりそう!な情報を目にしていると、紹介せずにいられなかったの…

正しい姿勢って、なに? 5秒でわかる座り方のチェック方法
2016.10.18

「未来の医者は、身体の骨格、食生活から、病気の原因を治療し、予防するだろう」 トーマス・エジソン 未来の医者はもうやってきているのかもしれませんが、エジソンの有名なお言葉は今読むと納得感があるというか、ないというか。 パ…

ゆっくりお風呂はいろ…。秋バテを引きずらないためにできること3つ
2016.10.17

暑いうちはまだいいんです。あまり気にならないから。 もうすっかり秋模様となりましたが、僕は毎年11月に入ると、急に頭が重くなったり、どんよりした気持ちになるので1年で最も嫌いなのが11月。肌寒い日が続くのが苦手ですし、体…

筋肉が枯れる前に。50代の90%以上の人が有意義に生きるためには運動が必要と考える
2016.10.14

筋肉は、枯れるもの。 ドゥーッドゥッ ドゥーッドゥッ ドゥーッドゥッ チャッチャラーチャラー、チャッチャラーチャラー で有名なRIZAPの健康意識調査によれば、50代以上の90%以上の方が人生を有意義に過ごすためには運動…

スクワットたった15回が腹筋500回の消費カロリーと同じという説。自宅でできる下半身トレーニング
2016.10.13

「食欲の秋ー! ちょっとくらい太っても、ぶ厚いコートとタイツとブーツで隠しちゃうもんね!」と思ってるそこのあなた… 甘い!! 猛烈に甘い!! これからハロウィン、秋のブライダルシーズン、クリスマス、とドレスアップの機会が…

20160913ncat
睡眠不足は筋トレの敵! 体造りの効率を上げたければしっかり寝よう
2016.09.14

今やスポーツが趣味でない人にも、当たり前の選択肢となった「筋トレ」。 基礎代謝の向上によるダイエットや、自身のシェイプアップにも欠かせませんね! しかし、どうせ筋トレをするなら効率よくやりたい…そのためには、睡眠が重要な…

二の腕に効く。ヴィクトリアズ・シークレットのモデルがやっている「拝むだけダイエット」
2016.07.27

「二の腕」痩せしたい!  最近暑くて運動するのが億劫になります。でも痩せないとノースリーブが着れない。しかも二の腕って、きちんと体を動かさないと細くならないんですよね。 私同様、そんな風に悩んでいる女性は多いはず。そこで…

20160721mizoi2
「女はひとりの男がいれば十分」 80歳のおばあちゃんに現代のオナニーアイテムを知っているか聞きに行った
2016.07.26

「あ、おばあちゃんに性の話を聞いてみよう」 なんて突然思い浮かんだわけではないですが、年配の方に性の話を聞くのって気が引けませんか。僕の場合、自分から率先して聞くことはありません。が、今は一部の熱狂的な男性ファンがいると…

20160529bone
30代前半の女性へ。 元気な老後を迎えるために、今から取り組む骨貯金のこと
2016.07.13

年金より、あてになるのは丈夫な骨。 実は私、先日婦人科で「んーあなた、か弱いようで、多分100歳くらいまで生きるタイプね」と医師から太鼓判を押されました。ひゃ、100歳。ひぇええ。頭をよぎったのは「わーい、いっぱい生きら…

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