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運動の記事一覧

運動に関する情報をまとめたページです。運動をして健康と若さを保つための効果的な方法、運動の重要性、有酸素運動、エクササイズ、心肺機能・筋力の維持、体力の向上、現在の能力を活かした健康作りのための情報をまとめています。

まだビル街で消耗してるの?! GWに癒やされるなら森林セラピーへ
2016.04.20

昼寝が気持ちいい季節になってきましたねー。 「桜の季節も終わったし、次の外での楽しみっていったら、梅雨明けのBBQかなー」なんて思ってるそこのアナタ! 諦めるにはまだ早い! 5月といえば、目立たないけど1年で1番過ごしや…

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第2の心臓、ふくらはぎをマッサージ。避難生活でのエコノミー症候群予防
2016.04.19

災害時、避難生活を送る方が注意しなければいけないことの1つが、エコノミー症候群(エコノミークラス症候群)です。もともとは飛行機の狭い座席で起こりやすい症状だったためこのように呼ばれていますが、飛行機に限ったことではなく、…

sparkling water
数十円でダイエットと美肌できるなら! しゅわっしゅわっ炭酸風呂の作り方
2016.04.15

「汗をかいて気持ちよく痩せたい! その為だったら少しぐらい暑くてもがんばれちゃいますぜ…!」 そんな思いで半身浴や長風呂をしている人は多いはず。そのがんばりを後押しするように、湯船にプラスαあるものを入れるだ…

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なんでこんなに増えたの?全米でヨガをやる人がさらに増加
2016.04.06

最近アメリカで、ヨガの人気がさらに高まっているらしいんです! 調査会社イプソスによると、アメリカでは2012年の2000万人に比べ、2016年には3600万人以上がヨガを実践していると発表されています。数年の間に約160…

Fit handsome man doing sit ups in bright living room
運動が苦手でも大丈夫! エクササイズプランはアプリにおまかせ♪
2016.04.06

ダイエットのためには食事制限だけじゃなくて運動することも大事。でもエクササイズの種類ってたくさんあって、どんなトレーニングをどれくらいすればいいかよくわからないですよね。 …と思っているあなたに救世主が! その名も「Sw…

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マッチョプランかビキニプランか。妄想膨らむジムアプリで楽しく筋トレ!
2016.03.28

あなたのカラダ、どこ目指してます? オードリー春日的ボディビルダーのような肉体? それとも、一番モテるとウワサのソフトマッチョ? 女性なら、ビクシーモデルみたいな引き締まった体もいいですよね。 そんな「目指すカラダ」から…

Portrait of a cool fit man sitting on steps outdoors
この春は、男も女も快適「アスレジャー」が大人カジュアルに効く!
2016.03.22

少しずつ春らしい陽気になってきましたね。そろそろ春物の洋服を買わないと!と思っている、特にスポーツ好きのみなさんに、ぜひ注目してほしいトレンドがあります。その名もアスレジャー。 知らなきゃまずい、新ファッション用語「アス…

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ナイキの「自動靴ひも締めシューズ」なら、ランニングがもっと楽しくなる!?
2016.03.17

名作映画「バック・トゥ・ザ・フューチャー」を象徴するものといえば、ホバーボードと「自動で靴ひもが締まるシューズ」。マーティーがバック・トゥ・ザ・フューチャー2で靴ひもが勝手に締まるのに驚く様子に、私たちもドキドキ・ワクワ…

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「SwimBot」で水泳帽がコーチになる時代!?
2016.03.10

泳ぐって、気持ちいいですよね。 重力を感じない水の中で時間を過ごしていると、現実世界のストレスを忘れられるような気がします。 しかも、水泳は健康にとてもいいことも知られています。筋力が増えることで新陳代謝アップにつながり…

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東京マラソンの次は、お花見マラニック!
2016.02.29

花より団子。むしろビール。 都内ではすでに桜が咲き始めましたね。ってことは、もうすぐお花見の時期! お弁当を持ってランチピクニックもいいし、夜桜にビールもいいよなぁ。…と、いろいろ妄想が膨らんじゃいますね。 いつも通りの…

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