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筋トレの記事一覧

筋トレをする時の情報をまとめています。胸、背中、肩、腕、腹筋、足、ふくらはぎを効率的に筋力アップするための情報から、自宅で簡単にトレーニングするためのコツ、継続するためのポイントなどをまとめています。

Fit woman doing push-ups in gym
今挑戦したいのは「自重トレーニング」! 吊り輪風のギアで鍛えちゃいましょ
2016.12.13

トレーニングといえば、ジムのカッコイイマシーンを使ったエクササイズを想像する人も多いでしょう。しかし、自分の体重を使って鍛える「自重トレーニング」でも、たるんだ体を追い込むことができるんです! 自重トレーニングとして広く…

20161201fizit_top
人生最大の筋肉痛を体験。GIFで見る「Fizit」のオンラインパーソナルトレーニング
2016.12.01

[Sponsored] 普通に生活していて、パッと思うことがあります。「運動してないしジムに通いたいなぁ。でも…めんどくさい」って。 そんな風に悩みがちの方も多いんじゃないでしょうか。それに、ジムってお金もかかりそうなイ…

筋肉が枯れる前に。50代の90%以上の人が有意義に生きるためには運動が必要と考える
2016.10.14

筋肉は、枯れるもの。 ドゥーッドゥッ ドゥーッドゥッ ドゥーッドゥッ チャッチャラーチャラー、チャッチャラーチャラー で有名なRIZAPの健康意識調査によれば、50代以上の90%以上の方が人生を有意義に過ごすためには運動…

20160913ncat
睡眠不足は筋トレの敵! 体造りの効率を上げたければしっかり寝よう
2016.09.14

今やスポーツが趣味でない人にも、当たり前の選択肢となった「筋トレ」。 基礎代謝の向上によるダイエットや、自身のシェイプアップにも欠かせませんね! しかし、どうせ筋トレをするなら効率よくやりたい…そのためには、睡眠が重要な…

20160519muscle
僕「これだけムキムキになれたらいいなぁ…」 友人「えっ?」
2016.05.19

Cuando me encargaron este proyecto y vi el diseño de mi amiga Beatriz AG no me lo pensé. pic.twitter.com/kKnQb…

Fit handsome man doing sit ups in bright living room
運動が苦手でも大丈夫! エクササイズプランはアプリにおまかせ♪
2016.04.06

ダイエットのためには食事制限だけじゃなくて運動することも大事。でもエクササイズの種類ってたくさんあって、どんなトレーニングをどれくらいすればいいかよくわからないですよね。 …と思っているあなたに救世主が! その名も「Sw…

bodybuilder-646482_640
マッチョプランかビキニプランか。妄想膨らむジムアプリで楽しく筋トレ!
2016.03.28

あなたのカラダ、どこ目指してます? オードリー春日的ボディビルダーのような肉体? それとも、一番モテるとウワサのソフトマッチョ? 女性なら、ビクシーモデルみたいな引き締まった体もいいですよね。 そんな「目指すカラダ」から…

心拍・肺活量計つきスマートシャツに、トレーニングウェアの未来を見た
2016.02.15

最近は、Fitbitのようなリストバンド型アクティビティトラッカーやApple Watchのようなスマートウォッチなど、フィットネスをサポートするグッズはますます増えています。でも、手首に装着するガジェットってどうしても…

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