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睡眠の記事一覧

睡眠に関するまとめを集めたページです。睡眠の質、睡眠の量、睡眠不足の解消のための対処法、睡眠のメカニズム、朝型睡眠、夜型睡眠、睡眠の時間帯などなど、健康的な睡眠生活を送れるようになるための情報を見ることが出来ます。

飲み会終わって帰宅。さて寝るか…の前に「水分補給」をやっておこう!
2016.12.08

あー、今日も飲んだなあ。1杯だけだけど。 二日酔いにならないためにきちんと事前対策もしたし、飲み会中も酔いにくい飲み方を実践中だし、たぶん問題なし! でも、明日に酒を残さないために、念には念を入れて寝る前にも対策しておき…

朝疲れが取れていない、普段のプレッシャー…改善したいですよね?
2016.12.07

いやはや、僕も全くこんな状態です。 夜寝ているのに疲れが完全に取れていない、そして普段の仕事中もプレッシャーがかかる…まったく、息をつく暇もありません。そして休日には疲れからか、ダラダラと時間を潰してしまう…いかん、この…

あなたの美しさ、こだわりの枕でひきだしてみませんか?
2016.11.29

毎日お世話になるベッドと枕。これらの寝具は一日に何時間も身体と接するものですから、ある意味人生で一番付き合いの長い友達といえるかもしれません。 しかし、枕についてはなんとなく昔からのものをそのまま使っているよ……という人…

シャワーだけじゃ不十分。疲れを取る秘訣は入浴にあり
2016.11.11

お風呂、サイコーですよね。 なのに最近、時間がなくてシャワーだけで済ましてしまっている私。だって忙しいんだもの。家に着いて晩御飯の用意して、洗濯して、そういえば少し仕事も持って帰ってきたんだった。ドラマの続きも気になるか…

クスリが与えている誤解。本当に効くのはあなたの◯◯◯です!
2016.11.09

病気を治すのはクスリではなく、あなたの◯◯◯です! 「あー、なんか頭がぼーっとするぞ。くそ、明日プレゼンがあるのに…。今日は頭痛薬を飲んで早めに寝るか。」 お仕事、毎日お疲れ様です。あなたはきっと朝起きて「お、頭痛薬を飲…

iOS 10の新しい「ベッドタイム」機能で睡眠改善
2016.11.04

簡単に始められる睡眠改善アプリないのかなー。 睡眠改善アプリってたくさんあるからどれがいいのかわからないし、探すのに時間もかかる。設定もすぐにできる機能ってないのかな。そんな悩みを持つiPhoneユーザーにオススメなのが…

寝具・睡眠グッズを手がける「ご当地まくらWEB」が全国展開スタート
2016.10.29

最初は千葉から始まったんですって。 まくら株式会社が手がける「ご当地まくらWEB」では、千葉県のご当地まくらを企画・開発して「千葉県の眠り」を紹介していたサービス。その「ご当地まくらWEB」が47都道府県の眠りを体験でき…

気づけば、何年同じもの使ってるんだろう。マットレスを変える効果とは
2016.10.25

寝ても疲れが取れてない… なんだか最近眠りが浅くて、起きても疲れが取れず休めた気がしない…。これが続くと仕事にも集中できないし、ストレスも溜まってしまうんですよね。質の良い睡眠にマットレス選びは重要と知ってはいるけど、そ…

睡眠について知っておきたい、たった1つのこと、6選
2016.10.24

みなさんもっとぐっすり眠ってより良い人生を送りたいですよね…? そこで睡眠について知っておきたいたった1つのことを、6個ご紹介します。 長時間睡眠は非常識です via amazon.co.jp 「8時間睡眠」「規則正しい…

今度こそ!最高の睡眠を手に入れるためのテクニックまとめ
2016.10.24

人生の1/3は睡眠と言われおりますが。 今回は、『すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法』や『あなたの人生を変える睡眠の法則』などの書籍を書かれている、作業療法士の菅原洋平さんからの寄稿です。 菅原さ…

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