1. トップ
  2. 睡眠
  3. 睡眠の質
睡眠の質の記事一覧

睡眠の質を高め、健康的な生活を送るためにしたいことを記事としてまとめています。

20170201yokone
横向き寝専用枕「YOKONE」がモデルチェンジ! 高さ調節も可能になり寝心地アップ!
2017.02.01

みなさんは好きな寝姿勢ってありますか? 私は基本的には仰向けに寝るのですが、寝相が良くないので、寝返りうって横向きになったりしてしまいます。ずっと横向きで寝るのが好きだという方もいますよね。 一般的には仰向けに寝る人が多…

20170116Planetarium3
満天の星で睡眠改善。「プラネタリウムのある寝室」で極上の眠りを体験しよう
2017.01.16

最近、変な時間に目が覚めるんですよね。 眠りが浅いのかもしれませんが、夜中の3時くらいに何もないので目が覚めてしまうことがあります。朝になっても疲れが抜けていないこともしばしば。 うーん、何かストレスでもたまってるんです…

Beautiful young woman sleeping in bed
世界一の美にふさわしい、「世界で一つだけのまくら」って?
2016.12.16

世界で一つだけの〜といっても、あっちの方じゃありません。世界で美を競う「ミス・ワールド2016」。その舞台に、とある特別な枕が持ち込まれました。日本代表として選出された吉川プリアンカさんの眠りをサポートする、「世界で一つ…

20161212makura-1
熟睡できない原因は枕にあり? 「休養時専用」の枕が登場
2016.12.12

「うーん、スッキリ。今日も最高の1日になりそう!」 熟睡できた日の朝ほど、気持ちのいい瞬間はありませんよね。心も体もすごくリラックスしていて、明るい気分で1日を迎えられます。 とはいえ、なんだか目覚めの悪い朝が続く今日こ…

20161208drink
飲み会終わって帰宅。さて寝るか…の前に「水分補給」をやっておこう!
2016.12.08

あー、今日も飲んだなあ。1杯だけだけど。 二日酔いにならないためにきちんと事前対策もしたし、飲み会中も酔いにくい飲み方を実践中だし、たぶん問題なし! でも、明日に酒を残さないために、念には念を入れて寝る前にも対策しておき…

Tender cute young woman with long red hair lying and sleeping in bed
朝疲れが取れていない、普段のプレッシャー…改善したいですよね?
2016.12.07

いやはや、僕も全くこんな状態です。 夜寝ているのに疲れが完全に取れていない、そして普段の仕事中もプレッシャーがかかる…まったく、息をつく暇もありません。そして休日には疲れからか、ダラダラと時間を潰してしまう…いかん、この…

beautiful girl sleeps in the bedroom
あなたの美しさ、こだわりの枕でひきだしてみませんか?
2016.11.29

毎日お世話になるベッドと枕。これらの寝具は一日に何時間も身体と接するものですから、ある意味人生で一番付き合いの長い友達といえるかもしれません。 しかし、枕についてはなんとなく昔からのものをそのまま使っているよ……という人…

20161110nyuyoku1
シャワーだけじゃ不十分。疲れを取る秘訣は入浴にあり
2016.11.11

お風呂、サイコーですよね。 なのに最近、時間がなくてシャワーだけで済ましてしまっている私。だって忙しいんだもの。家に着いて晩御飯の用意して、洗濯して、そういえば少し仕事も持って帰ってきたんだった。ドラマの続きも気になるか…

気づけば、何年同じもの使ってるんだろう。マットレスを変える効果とは
2016.10.25

寝ても疲れが取れてない… なんだか最近眠りが浅くて、起きても疲れが取れず休めた気がしない…。これが続くと仕事にも集中できないし、ストレスも溜まってしまうんですよね。質の良い睡眠にマットレス選びは重要と知ってはいるけど、そ…

今度こそ!最高の睡眠を手に入れるためのテクニックまとめ
2016.10.24

人生の1/3は睡眠と言われおりますが。 今回は、『すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法』や『あなたの人生を変える睡眠の法則』などの書籍を書かれている、作業療法士の菅原洋平さんからの寄稿です。 菅原さ…

ページの先頭へ