もう我慢しなくていいよ。無理な糖質制限をしなくていい「地中海式ダイエット」
2016.10.22

できるなら、我慢しないで痩せたい…! ダイエット中でもお酒を飲みたいし、パスタだって食べたい!好きなものを我慢すると、ストレスになってダイエットが嫌になってしまうこともありますよね。それで何度ダイエットに失敗したことか……

原因不明の不調がつらい! そんな症状を解決するヒントに『漢方小説』
2016.10.20

「はぁ、今日もなんかダルいな…。」 食欲が無い、眠れない、微熱が続く、動悸がする、生理が来ない、胃腸がおかしい…。そんな症状を感じて病院にいってみたのに、「異常ありません」と言われてかえって不安になったことってありません…

管理栄養士直伝。スーパーフードを食事に取り入れる方法
2016.10.19

日本人にとってのスーパーフードは、おにぎりなんじゃないか説もありますが。 スーパーフードが流行りつつありますが、食事の取り入れ方はあまり語られることはないように思います。 海外セレブ、モデルさんなどが使用し、美容、ダイエ…

正しい姿勢って、なに? 5秒でわかる座り方のチェック方法
2016.10.18

「未来の医者は、身体の骨格、食生活から、病気の原因を治療し、予防するだろう」 トーマス・エジソン 未来の医者はもうやってきているのかもしれませんが、エジソンの有名なお言葉は今読むと納得感があるというか、ないというか。 パ…

ゆっくりお風呂はいろ…。秋バテを引きずらないためにできること3つ
2016.10.17

暑いうちはまだいいんです。あまり気にならないから。 もうすっかり秋模様となりましたが、僕は毎年11月に入ると、急に頭が重くなったり、どんよりした気持ちになるので1年で最も嫌いなのが11月。肌寒い日が続くのが苦手ですし、体…

ベジタリアンブームのドイツでも注目!日本が世界へ誇る「大豆」
2016.10.16

ダイズの力、ドイツでも。 日本の食卓には、白いご飯と味噌汁!ですよね。僕はドイツに住んでいるのですが、海外に住んでいると、寒い朝には豆腐入りの暖かい味噌汁がどうしても恋しくなるときがあります。 日本の食卓に欠かせない食材…

体のリズムを整える朝食は「魚の油」がカギ
2016.10.15

あしたから、ツナサンド。 朝食はデニーズと決めている僕。デニーズはファミリーレストランの1つなので、和洋食どちらも選択可能なのがいいですね。 睡眠には食事も大事だと言われていますが、特に朝のスタートダッシュを決める朝食に…

筋肉が枯れる前に。50代の90%以上の人が有意義に生きるためには運動が必要と考える
2016.10.14

筋肉は、枯れるもの。 ドゥーッドゥッ ドゥーッドゥッ ドゥーッドゥッ チャッチャラーチャラー、チャッチャラーチャラー で有名なRIZAPの健康意識調査によれば、50代以上の90%以上の方が人生を有意義に過ごすためには運動…

スクワットたった15回が腹筋500回の消費カロリーと同じという説。自宅でできる下半身トレーニング
2016.10.13

「食欲の秋ー! ちょっとくらい太っても、ぶ厚いコートとタイツとブーツで隠しちゃうもんね!」と思ってるそこのあなた… 甘い!! 猛烈に甘い!! これからハロウィン、秋のブライダルシーズン、クリスマス、とドレスアップの機会が…

1粒250円の威力! 脳疲労に着目したサプリメント「プラズマローゲン アクティブメモリー」が登場
2016.10.12

1粒250円の力を見せてもらおうじゃん。 すぐに疲れてしまったり、なかなかやる気が出なかったりすることありませんか?ちょっと長時間働きすぎたのかなと思ってゆっくり体を休めてみても、疲れが取れないなと感じることもあるかもし…

ページの先頭へ