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栄養バランスの記事一覧
20170126hadakamugi4
白米の10倍以上の食物繊維。「はだか麦」を美味しく食べるメニューが今だけ試せる
2017.01.26

最近、便秘気味だなあ…。食物繊維の不足かな。 最近の日本人は食物繊維が不足しているとよく言われます。実際に今の日本人の食物繊維の摂取量の平均は2008年には1947年の半分程度にまで減少していてしていて、厚生労働省が定め…

20161231mochi3
お餅はカロリーも炭水化物もたくさん。どうすれば太りにくく食べられるの?
2016.12.31

大晦日ですね。今年はみなさんどんな1年でしたか? 私はバタバタしてるうちにあっという間に終わってしまったという印象です。今年もいろいろあったなあ。 バタバタした1年だったので、正月くらいはお餅でも食べてゆっくり過ごしたい…

20161129nbs
今日はいい肉の日…でも「ブロッコリースプラウト」だって凄いんです
2016.11.29

今日は11月29日。そう、「いい肉」の日です。もしかしたら最寄りのスーパーやお肉屋さんでセールをやっているかもしれませんね。でも元気な毎日の生活には、肉だけじゃなく野菜も大切。その野菜でも、最近は「ブロッコリースプラウト…

20161118Kale1
β-カロテンはキャベツの60倍。食べる美容液「ケール」づくしの定食が今だけ食べられる
2016.11.18

野菜が高い! ちかごろ野菜の値段が高くて買うのをためらってしまい、野菜の摂取が減っている気がします。うーん栄養バランス悪いなあ、でも家計のことを考えると、ついつい野菜を減らしがちに…。 そう思っていたところに朗報が。オイ…

20161116sobayu1
そば湯は栄養素をムダなく摂取できる素晴らしい知恵だった
2016.11.16

そば湯、飲みますか? 匿名ブログの投稿をきっかけにそば湯を飲む習慣についての議論が話題になっています。投稿者は彼氏がそば湯を飲んだことが信じられないとしていますが、それに対して、飲むのが普通だと意見する人、飲む習慣がない…

20161114kobekitanohotel1
おいしく楽しく適正糖質、そして贅沢。高級で低糖質なフレンチフルコースが神戸に登場
2016.11.14

おいしく体によく、さらに贅沢だったら最高。 誰にとってもそれは理想の食事のあり方ですよね。 以前、当サイトでも紹介した「ロカボ」という商標があります。ロカボとは、おいしく楽しく適正糖質を摂取することを目的とした、一般社団…

Pumpkin and carrot soup with cream and parsley Top view
手軽に体によい食事を。イオンから動物性原料不使用の食品シリーズが発売
2016.11.14

普段の食事にちょこっとプラス。 スーパーフードといった体によい食品のことは気になるけど、普段料理はしないんだな…。という人にぜひ注目して欲しい。 11月15日(火)より、全国のイオン限定でマクロビオティック・ヘルスコーチ…

Saba teriyaki set with rice in restaurant
時代は「糖質スローオン」。まるっと糖質カットはデメリットが大きかった
2016.09.20

糖質制限は、もう時代遅れかも。 食事に関するダイエットは、糖質制限ではなく、「糖質スローオン」が主流になってきているんですって。一体今までと何が違うのでしょうか? このあたりでちょこっと知っておきましょう。 血糖値の急激…

20160916noodles4
フードチェーン店では、低糖質や野菜中心メニューが続々登場
2016.09.16

サクッとご飯となると、丼や麺などカロリー、炭水化物ともに高いものばかり。 私も昨日の夜、新宿駅近くのラーメン屋さんに立ち寄りました。ダメですよねー。こんなことしちゃ。 でも、自分の体のことを気にする人が増えている今、もう…

20160912locabo1
カロリーではなく糖質。ゆるやかな糖質制限ができるロカボマークに注目!
2016.09.12

こんなマークがあるなんて知らなかった。 ダイエットや病気で食事管理をしている方はたくさんいらっしゃると思います。 でもあまりに質素だと、徐々にストレスが溜まってイライラやリバウンドの原因に…なんてことも多いはず。 もっと…

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