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栄養の記事一覧
筋肉をつけるだけじゃない! 低脂肪タンパク質は死亡リスクを下げる
2016.08.25

熱心に筋トレをする人は、意識して低脂肪タンパク質を摂っているのではないでしょうか? 筋肉はタンパク質でできているので、より効果的に筋力を高める際、食事は重要です。私も運動を始めて、食べるものに気を使うようになりました。 …

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指にピッ! でビタミンやミネラルを計測するペン「Vitastiq 2」
2016.07.26

どれぐらい栄養って摂れているんだろう。 バランスよく食事をしようと思いますが、実際どれぐらい栄養が摂取できているかは、簡単に分からなかったですよね。ところが、摂取したビタミンやミネラルを測ることができるペン「Vitast…

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じわじわ人気沸騰中。飲む美容液・甘酒でフレンチトーストを作ってみた
2016.07.08

21世紀の今「甘酒」? 20~30代の女性の間で「甘酒」ブームが続いています。インスタ映えしそうなスムージーやコールドプレスジュースに比べて、地味なイメージの甘酒。この甘酒がなぜ今、注目を浴びているのでしょうか? なんと…

生産性の向上。脳をうまく働かせるために摂取したい4つの栄養素
2016.07.07

私たちのさまざまな行動を決定する「脳」。 こうしてぼーっと画面を見ている時も、必至に勉強をしている時も、脳は頭のなかで働き続けてくれています。 でも、その脳をよりうまく働かせるには何を食べたらいいのでしょう? ここではT…

意外と分かっていない。プロテインを効果的に飲むタイミング
2016.07.05

やっぱり程よい筋肉は憧れ。 ジムで筋トレを始めると、プロテインの存在が気になり始めませんか? 飲んでいる人をよく見かけるし、モデルやアスリートがInstagramにアップしているので気になりますよね。 しかしどんなタイミ…

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近所の低カロリーメニュー検索から食事指導まで。ダイエットアプリ「Mealthy」
2016.06.18

今日のお昼、何食べようかな? あっちのコンビニの唐揚げ弁当もいいし、別のコンビニのカニクリームパスタも美味しいし…あ~でも、野菜をきちんと取りつつカロリーも抑えたいなぁ。僕はいつもそんな感じで迷いまくりです。 そんな迷え…

isolated watermelon slice
え、スイカでダイエット!? 意外と栄養素があるんですってよ
2016.06.07

夏バテして食欲がないときに、よくスイカを食べていたなぁ。 スイカは90%以上が水分でできているので、ダイエットに最適なんだそう。そんなスイカを使った「スイカダイエット」は1食だけスイカに置き換えるダイエット。水分でお腹が…

20160605buddhabowl
思わずインスタにあげちゃう! 彩り豊かなヘルシー丼「ブッダボウル」
2016.06.06

耳寄りヘルシーフード情報。 アメリカで流行っているヘルシーな丼ぶり、その名も「ブッダボウル」。お肉やお魚を使わずに、野菜、穀物やフルーツをボウルに入れて食べるというのがブッダボウルのスタイル。調味料を極力少なくし、素材そ…

20160329nha2
自宅で管理栄養士さん並の知識を活かした栄養管理ができるかも…
2016.05.12

やばいやばい欲しい! 毎日気を配っても、意外と難しいのが「バランスのよい食事」。野菜を食べているつもりでも、その種類によって栄養が偏っていたり、知らず知らずのうちにカロリーを摂取し過ぎていることがあります。しかし個人で管…

20160302comp
1杯で1日の栄養チャージ! 現代人を自由にする完全栄養飲料「COMP」
2016.03.02

忙しくて、なかなか自炊の時間が取れない現代人。 気づけば外食が多くなり、出費が増えるばかり。しかも外食ばかりだと栄養バランスが崩れて、体調がおかしくなることもあります。 もっと短時間に必要な栄養が摂取できる方法があれば、…

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