健康な生活になくてはならない「質の高い睡眠」。 でも現代人は、仕事やストレスのせいで睡眠サイクルが乱れがち。うまく眠れない→仕事のパフォーマンスが落ちる→またうまく眠れない…そんな悲劇を起こさないように、「Withing…

今さら紹介するの？？ なんて言われてしまうかもしれませんね。「Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム」は、スマートフォン用のアプリなのですが、2016年2月の段階でヘルスケア＆フィットネス無料ア…

年を重なれば重ねるほど、眠りについての悩みは尽きないもの。 睡眠時間は長すぎても短すぎてもよくないと言いますが、短い睡眠で「はつらつ」と過ごしている人を見ると、何だか自分が損をしているようで、ちょっぴり羨ましくなったりし…

昔は日の出とともに起き、日の入りととも眠るのが常でした。 しかし現在、現代人は深夜勤務や勉強、趣味などのさまざまな理由から、眠りと目覚めの生体リズムが不規則になっています。そこで今回は、ぐっすり眠れてすっきり起きることが…

現代人のほとんどが、慢性的な睡眠不足と言われています。十分な睡眠時間を取っているにも関わらず、日中睡魔に襲われるのは、睡眠時無呼吸症候群が原因かも知れません。 睡眠時無呼吸症候群とはどんなものか？ 10秒以上呼吸が止まっ…

IoTの技術がマットレスにまで。 マットレスと言えば、値段で品質が決まるもの。ええ、私もそう思っていました。値段が高いマットレスほど、いいスプリングや生地を使っていてって…。まぁそれも確かです。しかし、テクノロジーの力が…

育児の悩みが少し解決するかも！？ 赤ちゃんは夜泣きや短い睡眠サイクルなど、大人とは全然違う生活を送っています。そしてそんな赤ちゃんを見守るのは一大事。パパママは気の休まる暇もない…なんて話をよく聞きます。 そんな負担を少…

寝る前にスマホを使っていると、目が冴えて睡眠が浅くなっちゃうんですよね。 なんて言いながら、寝る寸前までTwitterをやった3日前、夢の中で厚切りジェイソンさんに「寝る前スマホは睡眠の質下がっちゃうよ」って怒られました…

1時間も寝れないと、たぶん10回は縦横の向きを往復をしてる気がします。目つぶって縦向いて。寝れない。んじゃ横向こう。寝れない。もう一回縦行って横行って、あー寝れないよ！っていう繰り返し。気づくと寝ちゃってるんですけどね。…

「ベッドが僕を離さないので、今日、会社休みます」って、言いてぇぇぇーーー！ （言えねぇ…） ふぁぁぁ…眠い。ゆうべも夜中まで仕事だったから、今日は1日中でも寝られる気がするよ。この世で一番憎らしい物のひとつって朝の目覚ま…