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睡眠の質の記事一覧
量より質。眠りのメカニズムから、睡眠時間を短くする方法を探る
2016.08.03

年を重なれば重ねるほど、眠りについての悩みは尽きないもの。 睡眠時間は長すぎても短すぎてもよくないと言いますが、短い睡眠で「はつらつ」と過ごしている人を見ると、何だか自分が損をしているようで、ちょっぴり羨ましくなったりし…

リズムが大切。充実した眠りに就くために知っておきたい睡眠のこと
2016.08.01

昔は日の出とともに起き、日の入りととも眠るのが常でした。 しかし現在、現代人は深夜勤務や勉強、趣味などのさまざまな理由から、眠りと目覚めの生体リズムが不規則になっています。そこで今回は、ぐっすり眠れてすっきり起きることが…

いびきをかく人は要注意。慢性疲労の元となる睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気?
2016.07.29

現代人のほとんどが、慢性的な睡眠不足と言われています。十分な睡眠時間を取っているにも関わらず、日中睡魔に襲われるのは、睡眠時無呼吸症候群が原因かも知れません。 睡眠時無呼吸症候群とはどんなものか? 10秒以上呼吸が止まっ…

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マッサージやいびき予防まで。革新的に進歩したIoTマットレス「Balluga」
2016.07.12

IoTの技術がマットレスにまで。 マットレスと言えば、値段で品質が決まるもの。ええ、私もそう思っていました。値段が高いマットレスほど、いいスプリングや生地を使っていてって…。まぁそれも確かです。しかし、テクノロジーの力が…

Nanit Product
パパママの負担を軽減。赤ちゃんの睡眠を分析する「Nanit」
2016.07.06

育児の悩みが少し解決するかも!? 赤ちゃんは夜泣きや短い睡眠サイクルなど、大人とは全然違う生活を送っています。そしてそんな赤ちゃんを見守るのは一大事。パパママは気の休まる暇もない…なんて話をよく聞きます。 そんな負担を少…

寝る前30分のスマホは自粛だ! 朝5時起きで1日を充実させる方法
2016.07.01

寝る前にスマホを使っていると、目が冴えて睡眠が浅くなっちゃうんですよね。 なんて言いながら、寝る寸前までTwitterをやった3日前、夢の中で厚切りジェイソンさんに「寝る前スマホは睡眠の質下がっちゃうよ」って怒られました…

20160613yokomukine
まくらまくらまくら…。縦向きでしか寝れなくても気になる枕「ヨコムキーネ」
2016.06.13

1時間も寝れないと、たぶん10回は縦横の向きを往復をしてる気がします。目つぶって縦向いて。寝れない。んじゃ横向こう。寝れない。もう一回縦行って横行って、あー寝れないよ!っていう繰り返し。気づくと寝ちゃってるんですけどね。…

Sunrise with strong color clouds light rays and other atmospheric effects
すがすがしい朝を迎えるために。最高の睡眠を取るためのルール
2016.04.12

「ベッドが僕を離さないので、今日、会社休みます」って、言いてぇぇぇーーー! (言えねぇ…) ふぁぁぁ…眠い。ゆうべも夜中まで仕事だったから、今日は1日中でも寝られる気がするよ。この世で一番憎らしい物のひとつって朝の目覚ま…

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着るだけで疲労回復なんてそんな…。ベネクスからリラックスウェアが登場
2016.04.11

日々、長時間のデスクワークで体が疲れ切っていませんか。オフィスワーカーの人も注目し始めているのがベネクスから発売されている「リカバリーウェア」。その新作シリーズが発表されました。 パソコンを使って作業することが多いのです…

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眠活のススメ。体内時計をサポートするスマート照明「Ario」
2015.12.01

人間の「体内時計」を侮ってはいけません。 NASAをはじめ、多くの研究機関が明らかにするように、人体の健康に「光」は大きく影響しています。「寝付きが悪い」「朝起きても疲れが取れない」という人は、就寝前に蛍光灯の光を浴びす…

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