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睡眠の質の記事一覧
着るだけで疲労回復なんてそんな…。ベネクスからリラックスウェアが登場
2016.04.11

日々、長時間のデスクワークで体が疲れ切っていませんか。オフィスワーカーの人も注目し始めているのがベネクスから発売されている「リカバリーウェア」。その新作シリーズが発表されました。 パソコンを使って作業することが多いのです…

眠活のススメ。体内時計をサポートするスマート照明「Ario」
2015.12.01

人間の「体内時計」を侮ってはいけません。 NASAをはじめ、多くの研究機関が明らかにするように、人体の健康に「光」は大きく影響しています。「寝付きが悪い」「朝起きても疲れが取れない」という人は、就寝前に蛍光灯の光を浴びす…

毎日の睡眠時間が3時間だけの時、体に起こりえる異変
2015.10.27

自分の適切な睡眠時間、知ってますか? 睡眠時間が確保できずに、毎日3時間ほどしか寝ていないというあなた! 実は、短い睡眠時間が続くと体が異変を起こす可能性があります。 もちろん毎日3時間しか眠らずに問題ない人もいれば、問…

早起きしてなくてよかった…?朝早く起きると寿命が短くなるという研究発表
2015.10.19

ほんとですか博士…。 毎日毎日どれだけ朝早く起きれるかを考えて生活をしているんですが、現代ビジネスさんの記事を読むと、どうやら早起きは健康によくないそうです。 記事では、英オックスフォード大学 睡眠・概日リズム神経科学研…

仮眠は20分でOK!睡眠不足を解消して集中力を維持する方法まとめ
2015.10.14

仮眠の取り方【決定版】はこれだ!! 夜にまとまった睡眠が取れないとお悩みのあなたに、睡眠不足の解消に日中の仮眠をオススメします。仮眠は20分でも効果があるので、忙しい現代人にピッタリなのです。 仮眠の時間は20分までにし…

寝る前の2時間が大事。眠れない原因を作らないためにしてはいけないこと4つ
2015.10.13

毎日寝る前にYouTubeかNetflixを見てしまいます。こんにちは。 ところで、世界一の億万長者ビル・ゲイツ氏は就寝前の1時間で読書をするそうですが、あなたは寝る前の日課にしていることってありますか? 誰もが願う睡眠…

寝る前スマホ、もうやめよう。質の高い睡眠を取るためにしたい4つのこと
2015.10.09

睡眠の質を高めるためには、寝る前の行動にかかっていると言っても過言ではありません!たぶん。 そこで睡眠の質を高めるために「寝る前にしたい4つのこと」をご紹介します。いきなり全部やろうと思うのではなく、1つでもいいのでこれ…

これまでの睡眠の概念を変える? Cheeroが睡眠改善スピーカー『Sleepion』を発表
2015.10.08

形が、独特ですね。 スマホ・タブレット用モバイルバッテリーで有名なメーカーCheeroから、「音・光・香」の3要素の組み合わせで睡眠障害の改善、解決に繋げる「Sleepion」が発表されました。 Sleepionには、睡…

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