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睡眠の質の記事一覧
20151015sleep3hour
毎日の睡眠時間が3時間だけの時、体に起こりえる異変
2015.10.27

自分の適切な睡眠時間、知ってますか? 睡眠時間が確保できずに、毎日3時間ほどしか寝ていないというあなた! 実は、短い睡眠時間が続くと体が異変を起こす可能性があります。 もちろん毎日3時間しか眠らずに問題ない人もいれば、問…

20151019sleeptime
早起きしてなくてよかった…?朝早く起きると寿命が短くなるという研究発表
2015.10.19

ほんとですか博士…。 毎日毎日どれだけ朝早く起きれるかを考えて生活をしているんですが、現代ビジネスさんの記事を読むと、どうやら早起きは健康によくないそうです。 記事では、英オックスフォード大学 睡眠・概日リズム神経科学研…

20151014nap
仮眠は20分でOK!睡眠不足を解消して集中力を維持する方法まとめ
2015.10.14

仮眠の取り方【決定版】はこれだ!! 夜にまとまった睡眠が取れないとお悩みのあなたに、睡眠不足の解消に日中の仮眠をオススメします。仮眠は20分でも効果があるので、忙しい現代人にピッタリなのです。 仮眠の時間は20分までにし…

夜睡眠後に気持ちよく目覚めた女性
寝る前の2時間が大事。眠れない原因を作らないためにしてはいけないこと4つ
2015.10.13

毎日寝る前にYouTubeかNetflixを見てしまいます。こんにちは。 ところで、世界一の億万長者ビル・ゲイツ氏は就寝前の1時間で読書をするそうですが、あなたは寝る前の日課にしていることってありますか? 誰もが願う睡眠…

20151009relax_1
寝る前スマホ、もうやめよう。質の高い睡眠を取るためにしたい4つのこと
2015.10.09

睡眠の質を高めるためには、寝る前の行動にかかっていると言っても過言ではありません!たぶん。 そこで睡眠の質を高めるために「寝る前にしたい4つのこと」をご紹介します。いきなり全部やろうと思うのではなく、1つでもいいのでこれ…

20151008sleepion_cheero
これまでの睡眠の概念を変える? Cheeroが睡眠改善スピーカー『Sleepion』を発表
2015.10.08

形が、独特ですね。 スマホ・タブレット用モバイルバッテリーで有名なメーカーCheeroから、「音・光・香」の3要素の組み合わせで睡眠障害の改善、解決に繋げる「Sleepion」が発表されました。 Sleepionには、睡…

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