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睡眠不足の記事一覧
男性限定なら参加したい。コーヒーを取り入れた快眠のためのヨガイベントが横浜で開催
2016.11.17

どうも。神奈川県民です。 総務省統計局によると、神奈川県は日本で一番睡眠時間が少ないんだそうです。東京に勤めている人が多いからでしょうか、通勤時間も47都道府県中、最も長いのは神奈川県なのですが、それと関係あるんでしょう…

20161106gokujomakura2
そのすべてが最高級。「極上まくら」が誘う極上の眠り
2016.11.07

セレブの睡眠ってどんなものなんでしょう。 きっと我々庶民には想像もつかないほど、心地良いいものにちがいありません。生活の全てをセレブのように贅沢にはできないまでも、睡眠だけでも、ゴージャスな気分を味わいたい。そんな風に思…

20151019sleeptime
iOS 10の新しい「ベッドタイム」機能で睡眠改善
2016.11.04

簡単に始められる睡眠改善アプリないのかなー。 睡眠改善アプリってたくさんあるからどれがいいのかわからないし、探すのに時間もかかる。設定もすぐにできる機能ってないのかな。そんな悩みを持つiPhoneユーザーにオススメなのが…

20160913ncat
睡眠不足は筋トレの敵! 体造りの効率を上げたければしっかり寝よう
2016.09.14

今やスポーツが趣味でない人にも、当たり前の選択肢となった「筋トレ」。 基礎代謝の向上によるダイエットや、自身のシェイプアップにも欠かせませんね! しかし、どうせ筋トレをするなら効率よくやりたい…そのためには、睡眠が重要な…

woman cover her head with pillow
ダイエット中の方は要注意! 最近眠れないのは炭水化物を食べてないからかも
2016.09.08

何を食べるかは、やっぱり睡眠にも影響を及ぼすんですって。 朝は日差しを浴びてるし、1日20分ウォーキングしてるし、夕飯は寝る3時間前にはすませてるし、お風呂はぬるいお湯に20分つかって、そこから1時間以内にストレッチして…

量より質。眠りのメカニズムから、睡眠時間を短くする方法を探る
2016.08.03

年を重なれば重ねるほど、眠りについての悩みは尽きないもの。 睡眠時間は長すぎても短すぎてもよくないと言いますが、短い睡眠で「はつらつ」と過ごしている人を見ると、何だか自分が損をしているようで、ちょっぴり羨ましくなったりし…

リズムが大切。充実した眠りに就くために知っておきたい睡眠のこと
2016.08.01

昔は日の出とともに起き、日の入りととも眠るのが常でした。 しかし現在、現代人は深夜勤務や勉強、趣味などのさまざまな理由から、眠りと目覚めの生体リズムが不規則になっています。そこで今回は、ぐっすり眠れてすっきり起きることが…

いびきをかく人は要注意。慢性疲労の元となる睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気?
2016.07.29

現代人のほとんどが、慢性的な睡眠不足と言われています。十分な睡眠時間を取っているにも関わらず、日中睡魔に襲われるのは、睡眠時無呼吸症候群が原因かも知れません。 睡眠時無呼吸症候群とはどんなものか? 10秒以上呼吸が止まっ…

Sunrise with strong color clouds light rays and other atmospheric effects
すがすがしい朝を迎えるために。最高の睡眠を取るためのルール
2016.04.12

「ベッドが僕を離さないので、今日、会社休みます」って、言いてぇぇぇーーー! (言えねぇ…) ふぁぁぁ…眠い。ゆうべも夜中まで仕事だったから、今日は1日中でも寝られる気がするよ。この世で一番憎らしい物のひとつって朝の目覚ま…

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眠れない夜はバイノーラルビートに頼って
2016.03.11

疲れやストレスでなかなか寝付けないことってありますよね。寝ようとすればするほど深みにはまってしまう…。 そんなときに試してみてほしいのが「バイノーラルビート」。リラックス効果があると噂されているんですよ。 バイノーラルビ…

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