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睡眠不足の記事一覧
すがすがしい朝を迎えるために。最高の睡眠を取るためのルール
2016.04.12

「ベッドが僕を離さないので、今日、会社休みます」って、言いてぇぇぇーーー! (言えねぇ…) ふぁぁぁ…眠い。ゆうべも夜中まで仕事だったから、今日は1日中でも寝られる気がするよ。この世で一番憎らしい物のひとつって朝の目覚ま…

眠れない夜はバイノーラルビートに頼って
2016.03.11

疲れやストレスでなかなか寝付けないことってありますよね。寝ようとすればするほど深みにはまってしまう…。 そんなときに試してみてほしいのが「バイノーラルビート」。リラックス効果があると噂されているんですよ。 バイノーラルビ…

なんだか楽しくない…を意外と助けてくれるかもしれない場所、それがカウンセリングルーム
2016.02.04

なんだか眠れない、やる気が起きない、食欲が無い、体がだるい、気分が落ち込みがち…。 最近、そういう症状を感じることはありませんか? その不調、原因はなんだろう 「最近、仕事のノルマがきついな」「家族との時間がとれないな」…

毎日の睡眠時間が3時間だけの時、体に起こりえる異変
2015.10.27

自分の適切な睡眠時間、知ってますか? 睡眠時間が確保できずに、毎日3時間ほどしか寝ていないというあなた! 実は、短い睡眠時間が続くと体が異変を起こす可能性があります。 もちろん毎日3時間しか眠らずに問題ない人もいれば、問…

仮眠は20分でOK!睡眠不足を解消して集中力を維持する方法まとめ
2015.10.14

仮眠の取り方【決定版】はこれだ!! 夜にまとまった睡眠が取れないとお悩みのあなたに、睡眠不足の解消に日中の仮眠をオススメします。仮眠は20分でも効果があるので、忙しい現代人にピッタリなのです。 仮眠の時間は20分までにし…

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