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睡眠時間の記事一覧
20161106gokujomakura2
そのすべてが最高級。「極上まくら」が誘う極上の眠り
2016.11.07

セレブの睡眠ってどんなものなんでしょう。 きっと我々庶民には想像もつかないほど、心地良いいものにちがいありません。生活の全てをセレブのように贅沢にはできないまでも、睡眠だけでも、ゴージャスな気分を味わいたい。そんな風に思…

20151019sleeptime
iOS 10の新しい「ベッドタイム」機能で睡眠改善
2016.11.04

簡単に始められる睡眠改善アプリないのかなー。 睡眠改善アプリってたくさんあるからどれがいいのかわからないし、探すのに時間もかかる。設定もすぐにできる機能ってないのかな。そんな悩みを持つiPhoneユーザーにオススメなのが…

今からできる!気持ちいい睡眠を取るための30のコツ
2016.10.07

寝付きがいい時と悪い時ってありませんか? 実は人間のリズムは24時間周期ではなく25時間、26時間周期とも言われており、そのリズムが影響している結果、眠る時間、起きる時間がズレていくのだと思われます。その他に、季節性も関…

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アプリランキング1位! 睡眠分析アプリ「Sleep Meister」の秘密に迫る
2016.08.08

今さら紹介するの?? なんて言われてしまうかもしれませんね。「Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム」は、スマートフォン用のアプリなのですが、2016年2月の段階でヘルスケア&フィットネス無料ア…

量より質。眠りのメカニズムから、睡眠時間を短くする方法を探る
2016.08.03

年を重なれば重ねるほど、眠りについての悩みは尽きないもの。 睡眠時間は長すぎても短すぎてもよくないと言いますが、短い睡眠で「はつらつ」と過ごしている人を見ると、何だか自分が損をしているようで、ちょっぴり羨ましくなったりし…

リズムが大切。充実した眠りに就くために知っておきたい睡眠のこと
2016.08.01

昔は日の出とともに起き、日の入りととも眠るのが常でした。 しかし現在、現代人は深夜勤務や勉強、趣味などのさまざまな理由から、眠りと目覚めの生体リズムが不規則になっています。そこで今回は、ぐっすり眠れてすっきり起きることが…

いびきをかく人は要注意。慢性疲労の元となる睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気?
2016.07.29

現代人のほとんどが、慢性的な睡眠不足と言われています。十分な睡眠時間を取っているにも関わらず、日中睡魔に襲われるのは、睡眠時無呼吸症候群が原因かも知れません。 睡眠時無呼吸症候群とはどんなものか? 10秒以上呼吸が止まっ…

Nanit Product
パパママの負担を軽減。赤ちゃんの睡眠を分析する「Nanit」
2016.07.06

育児の悩みが少し解決するかも!? 赤ちゃんは夜泣きや短い睡眠サイクルなど、大人とは全然違う生活を送っています。そしてそんな赤ちゃんを見守るのは一大事。パパママは気の休まる暇もない…なんて話をよく聞きます。 そんな負担を少…

寝る前30分のスマホは自粛だ! 朝5時起きで1日を充実させる方法
2016.07.01

寝る前にスマホを使っていると、目が冴えて睡眠が浅くなっちゃうんですよね。 なんて言いながら、寝る寸前までTwitterをやった3日前、夢の中で厚切りジェイソンさんに「寝る前スマホは睡眠の質下がっちゃうよ」って怒られました…

忙しい人にこそ、朝の運動習慣を身につけてほしい理由
2016.06.30

なんで朝起きられないんだろう…。 運動が健康に良いのは分かっていても、「仕事の疲れでやる気がでない」と悩んでいませんか。 たしかに忙しいビジネスマンは、頭と体を酷使します。時間もありません。でも、その疲れの原因は運動不足…

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