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睡眠について知っておきたい、たった1つのこと、6選

みなさんもっとぐっすり眠ってより良い人生を送りたいですよね…?

そこで睡眠について知っておきたいたった1つのことを、6個ご紹介します。

長時間睡眠は非常識です

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「8時間睡眠」「規則正しい生活」などの睡眠の常識は、ビジネスパーソンにとっては非常識

とにかく超短い睡眠を心がけるべき

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1日3時間以下睡眠、眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・モチベーション・健康が手に入る

超短い睡眠をしながら、しっかり寝ないとだめ

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「しっかり眠る」ことを人生の中心とすることによって、あなたのパフォーマンスは劇的にアップ

早く起きても朝から仕事はNG

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しっかり眠っても、朝型にはなってはいけないんです。

超短眠でも眠りが深いと一流になれます

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超短眠で日記を4週間つければ、よく眠れます

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おやすみなさい。

(healthy living編集部)

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