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睡眠の記事一覧

睡眠に関するまとめを集めたページです。睡眠の質、睡眠の量、睡眠不足の解消のための対処法、睡眠のメカニズム、朝型睡眠、夜型睡眠、睡眠の時間帯などなど、健康的な睡眠生活を送れるようになるための情報を見ることが出来ます。

コーヒーを飲んで20分昼寝をすると眠気が解消される? 「コーヒーナップ」とは
2018.05.29

「コーヒーナップ」という言葉をご存知でしょうか? これは、コーヒーを飲んでから20分程度の昼寝をすると、単に昼寝をするだけよりも眠気や疲労を吹き飛ばすことができるというもの。コーヒーを飲んで寝るだけですから簡単ですね。以…

今夜から即実践!就寝前スマホを断ち切る方法6選
2018.03.20

「これ見たら寝るか。」と言いながら、ついつい時間を忘れて動画視聴・SNSパトロール、「やっば!こんな時間じゃん!」と焦って寝るも次の日、寝不足で一日辛いという経験は、ありませんか? 私は、よくやってしまいます。翌日になっ…

人が眠る理由は解明されていないが、睡眠が人類を進化させた−−筑波大学IIISに聞く睡眠の本質
2018.03.17

  突然ですが、毎日しっかり眠れていますか? 眠れている人も眠れていない人も「人は生きている時間の1/3は眠っている」という話を一度は聞いたことがあるはず。これだけ人生の割合を占めていると、こだわりの枕やマット…

30歳の大人になってから、改めて大事だと気づいた健康のこと28個
2017.06.28

当たり前のことができれば、苦労しないんですけどね。 最近では、睡眠というワード1つ取っても睡眠負債という新しい言葉が出てきました。それに、7時間睡眠したほうが体には良いという研究結果もニュースになっています。 体にまつわ…

枕に飽きた人、快眠のための「たわし」を試してみないか
2017.04.26

春眠暁を覚えず。 春の陽気でついつい起きるのが遅くなりがな人もいるかもしれません。でも、暑くなるにつれて、だんだん寝苦しい夜になってくるでしょうね。 快適な睡眠には心地よい枕が不可欠。当サイトでもこれまで様々なまくらを紹…

横向き寝専用枕「YOKONE」がモデルチェンジ! 高さ調節も可能になり寝心地アップ!
2017.02.01

みなさんは好きな寝姿勢ってありますか? 私は基本的には仰向けに寝るのですが、寝相が良くないので、寝返りうって横向きになったりしてしまいます。ずっと横向きで寝るのが好きだという方もいますよね。 一般的には仰向けに寝る人が多…

満天の星で睡眠改善。「プラネタリウムのある寝室」で極上の眠りを体験しよう
2017.01.16

最近、変な時間に目が覚めるんですよね。 眠りが浅いのかもしれませんが、夜中の3時くらいに何もないので目が覚めてしまうことがあります。朝になっても疲れが抜けていないこともしばしば。 うーん、何かストレスでもたまってるんです…

正月太りにサヨナラ!生活習慣の見直しポイント3か条
2016.12.30

あれ?スカートのホックが閉まらない…。 私たちを毎年のように苦しめるのが「正月太り」。年末年始の楽しい時間を経たあと、鏡を見て憂鬱な気分に…なんて経験、あなたにも一度はあるのではないでしょうか。 飲み会やイベントでおいし…

季節の変わり目には要注意!風邪予防に「自律神経」を整えよう
2016.12.20

正直、自律神経って普段あまり意識しないかも…。 季節が移り変わり、気温が急激に上がったり下がったりする時期になると「風邪をひいてしまった…。」とか「なんだか体がだるい…」なんて症状が現れることはありませんか? 「季節の変…

世界一の美にふさわしい、「世界で一つだけのまくら」って?
2016.12.16

世界で一つだけの〜といっても、あっちの方じゃありません。世界で美を競う「ミス・ワールド2016」。その舞台に、とある特別な枕が持ち込まれました。日本代表として選出された吉川プリアンカさんの眠りをサポートする、「世界で一つ…

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