急激な温度変化によるヒートショック予備軍は約5割 冬シーズンへ向けて対策を
2016.10.27

かけ湯、忘れちゃう時ありますよね。 消費者庁が発表した家庭浴槽での溺死者数が4866人(2014年)になったことを発表。また、入浴中の事故死は年間19000人へのぼるとされていますが、その主な原因が「ヒートショック」にあ…

冬からが本番。症状で見る「風邪とインフルエンザ」の違い
2016.10.26

インフルエンザと風邪は似ていると感じる事、なかったですか? 毎年、12月ぐらいからインフルエンザの感染者が徐々に増えてきますが、「ひどい風邪だと思ったらインフルエンザだった」といった経験をお持ちの方もいると思います。 冬…

気づけば、何年同じもの使ってるんだろう。マットレスを変える効果とは
2016.10.25

寝ても疲れが取れてない… なんだか最近眠りが浅くて、起きても疲れが取れず休めた気がしない…。これが続くと仕事にも集中できないし、ストレスも溜まってしまうんですよね。質の良い睡眠にマットレス選びは重要と知ってはいるけど、そ…

睡眠について知っておきたい、たった1つのこと、6選
2016.10.24

みなさんもっとぐっすり眠ってより良い人生を送りたいですよね…? そこで睡眠について知っておきたいたった1つのことを、6個ご紹介します。 長時間睡眠は非常識です via amazon.co.jp 「8時間睡眠」「規則正しい…

今度こそ!最高の睡眠を手に入れるためのテクニックまとめ
2016.10.24

人生の1/3は睡眠と言われおりますが。 今回は、『すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法』や『あなたの人生を変える睡眠の法則』などの書籍を書かれている、作業療法士の菅原洋平さんからの寄稿です。 菅原さ…

もう我慢しなくていいよ。無理な糖質制限をしなくていい「地中海式ダイエット」
2016.10.22

できるなら、我慢しないで痩せたい…! ダイエット中でもお酒を飲みたいし、パスタだって食べたい!好きなものを我慢すると、ストレスになってダイエットが嫌になってしまうこともありますよね。それで何度ダイエットに失敗したことか……

原因不明の不調がつらい! そんな症状を解決するヒントに『漢方小説』
2016.10.20

「はぁ、今日もなんかダルいな…。」 食欲が無い、眠れない、微熱が続く、動悸がする、生理が来ない、胃腸がおかしい…。そんな症状を感じて病院にいってみたのに、「異常ありません」と言われてかえって不安になったことってありません…

管理栄養士直伝。スーパーフードを食事に取り入れる方法
2016.10.19

日本人にとってのスーパーフードは、おにぎりなんじゃないか説もありますが。 スーパーフードが流行りつつありますが、食事の取り入れ方はあまり語られることはないように思います。 海外セレブ、モデルさんなどが使用し、美容、ダイエ…

正しい姿勢って、なに? 5秒でわかる座り方のチェック方法
2016.10.18

「未来の医者は、身体の骨格、食生活から、病気の原因を治療し、予防するだろう」 トーマス・エジソン 未来の医者はもうやってきているのかもしれませんが、エジソンの有名なお言葉は今読むと納得感があるというか、ないというか。 パ…

ゆっくりお風呂はいろ…。秋バテを引きずらないためにできること3つ
2016.10.17

暑いうちはまだいいんです。あまり気にならないから。 もうすっかり秋模様となりましたが、僕は毎年11月に入ると、急に頭が重くなったり、どんよりした気持ちになるので1年で最も嫌いなのが11月。肌寒い日が続くのが苦手ですし、体…

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