時代は「糖質スローオン」。まるっと糖質カットはデメリットが大きかった
2016.09.20

糖質制限は、もう時代遅れかも。 食事に関するダイエットは、糖質制限ではなく、「糖質スローオン」が主流になってきているんですって。一体今までと何が違うのでしょうか? このあたりでちょこっと知っておきましょう。 血糖値の急激…

フードチェーン店では、低糖質や野菜中心メニューが続々登場
2016.09.16

サクッとご飯となると、丼や麺などカロリー、炭水化物ともに高いものばかり。 私も昨日の夜、新宿駅近くのラーメン屋さんに立ち寄りました。ダメですよねー。こんなことしちゃ。 でも、自分の体のことを気にする人が増えている今、もう…

毎日30分の読書で寿命が2年延びる!? 米エール大学が発表
2016.09.15

最近ゆっくり読書できてないなぁ。 読書は心と体に様々な効果をもたらすと言われていますよね。例えば読書をしている時の集中力が筋肉の緊張をほぐし、リラックス状態に導いてくれるなど。 確かに、読書をしていると心が穏やかになって…

睡眠不足は筋トレの敵! 体造りの効率を上げたければしっかり寝よう
2016.09.14

今やスポーツが趣味でない人にも、当たり前の選択肢となった「筋トレ」。 基礎代謝の向上によるダイエットや、自身のシェイプアップにも欠かせませんね! しかし、どうせ筋トレをするなら効率よくやりたい…そのためには、睡眠が重要な…

吉野恵子さん、「ヨガパンツ」を11本以上ほしがる
2016.09.13

なんでだよ。ヨガマスターなのかよ。 先週発表されたiPhone 7/7 Plusは、Suica対応や防水機能追加など日本を意識した仕様が注目されていますが、商品紹介ページで掲載されているiPhoneの画面が一部で話題に…

カロリーではなく糖質。ゆるやかな糖質制限ができるロカボマークに注目!
2016.09.12

こんなマークがあるなんて知らなかった。 ダイエットや病気で食事管理をしている方はたくさんいらっしゃると思います。 でもあまりに質素だと、徐々にストレスが溜まってイライラやリバウンドの原因に…なんてことも多いはず。 もっと…

シリコンバレーで注目の「コオロギ・バー」。間もなく日本に上陸!
2016.09.09

コオロギって食べるものなの…? シリコンバレーでは、ケールはもう時代遅れ。今はコオロギ粉末でできたプロテインバーが流行中なんです。 「ちょっと独特の味がする」というコオロギ・バー。聞いただけですでに食欲がなくなってきた……

ダイエット中の方は要注意! 最近眠れないのは炭水化物を食べてないからかも
2016.09.08

何を食べるかは、やっぱり睡眠にも影響を及ぼすんですって。 朝は日差しを浴びてるし、1日20分ウォーキングしてるし、夕飯は寝る3時間前にはすませてるし、お風呂はぬるいお湯に20分つかって、そこから1時間以内にストレッチして…

治らない心のイライラ。そんな気分を落ち着かせてくれる飲み物はこれ!
2016.09.07

イライラしてもしょうがないのはわかってるんだけどなぁ。 人間関係や仕事の疲れ、睡眠不足などが原因でイライラして仕方ないことってありませんか? 女性ホルモンが原因で起こるイライラも、なかなかコントロールできないんですよね。…

とことん自分に都合よく。心安らかに眠るための2つのコツ
2016.09.06

働いていれば、いろいろとダメージをくらうこともありますよね。 その時は「気にしない…平常心だ…」と持ちこたえても、夜ようやくベッドにたどり着き、さぁ寝ようという時にかぎって、なぜか思い出したりしませんか? そんなこと思い…

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