寝る前の2時間が大事。眠れない原因を作らないためにしてはいけないこと4つ
2015.10.13

毎日寝る前にYouTubeかNetflixを見てしまいます。こんにちは。 ところで、世界一の億万長者ビル・ゲイツ氏は就寝前の1時間で読書をするそうですが、あなたは寝る前の日課にしていることってありますか? 誰もが願う睡眠…

どっちも大事!立ちも座りも健康リスクに差はないとイギリス研究チームが発表
2015.10.13

僕の腕に巻かれているApple Watchは、立て立てと催促してきます…。 イギリスのエクセター大学とロンドン大学の共同チームが16年間にわたり調査を実施。研究論文を国際疾病ジャーナルに発表しました。その内容によると、「…

寝る前スマホ、もうやめよう。質の高い睡眠を取るためにしたい4つのこと
2015.10.09

睡眠の質を高めるためには、寝る前の行動にかかっていると言っても過言ではありません!たぶん。 そこで睡眠の質を高めるために「寝る前にしたい4つのこと」をご紹介します。いきなり全部やろうと思うのではなく、1つでもいいのでこれ…

これまでの睡眠の概念を変える? Cheeroが睡眠改善スピーカー『Sleepion』を発表
2015.10.08

形が、独特ですね。 スマホ・タブレット用モバイルバッテリーで有名なメーカーCheeroから、「音・光・香」の3要素の組み合わせで睡眠障害の改善、解決に繋げる「Sleepion」が発表されました。 Sleepionには、睡…

忙しくても睡眠時間を確保しよう。睡眠不足解消の4つのメリット
2015.10.08

1日の生活を振り返ると時間に追われてることに気づくんですよねー。 仕事を終えて帰宅が23時や24時。食事やシャワーで1時、そこから残りの仕事をはじめて寝るのは3時。起きるのは8時…。大体そんなものだと思ったあなた、こんな…

Apple Watchで二度寝とさらば。手首のバイブで起こしてくれるアプリ「Sleep Cycle」
2015.10.07

意外とすっきり目覚めるんですよ。 今年の4月にApple Watchが発売され、一部のiPhoneユーザーが使い始めている新しい端末です。そんなApple Watchですが、アラームアプリで有名な「Sleep Cycle…

アメリカでトランス脂肪酸が消える。3年以内にトランス脂肪酸を全廃するとFDAが発表
2015.10.02

アメリカ食品医薬品局は、「一般的に安全とは認められない」とされるトランス脂肪酸を3年以内に全廃すると発表しました。 農林水産省のページによると、トランス脂肪酸は食品からとる必要がないと考えられており、トランス脂肪酸をとる…

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