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睡眠の記事一覧
クリスマスはいい夢見て! こだわりのパジャマ+安眠セットはいかが?
2016.12.12

毎日の就寝になくてはならないのが寝具とパジャマ。とくにパジャマはよそ行きの服よりも断然身につける機会が多い、まさに「第二の皮膚」といってもいいくらい。え? ジャージとTシャツで寝てる? まぁそれもいいんですけど…今年のク…

あなたの美しさ、こだわりの枕でひきだしてみませんか?
2016.11.29

毎日お世話になるベッドと枕。これらの寝具は一日に何時間も身体と接するものですから、ある意味人生で一番付き合いの長い友達といえるかもしれません。 しかし、枕についてはなんとなく昔からのものをそのまま使っているよ……という人…

冬が旬の食物は体を温める。冷え性改善のためにできること
2016.11.28

冬が辛い。子どもの頃は毎年スキーに行って楽しかった思い出ばかりなのに。 大人になってからなかなか冷え性がつらくって、すっかり冬が嫌いになっちゃいました。冷え性ってどうやったら改善できるんでしょう? やっぱり食生活が大きい…

男性限定なら参加したい。コーヒーを取り入れた快眠のためのヨガイベントが横浜で開催
2016.11.17

どうも。神奈川県民です。 総務省統計局によると、神奈川県は日本で一番睡眠時間が少ないんだそうです。東京に勤めている人が多いからでしょうか、通勤時間も47都道府県中、最も長いのは神奈川県なのですが、それと関係あるんでしょう…

シャワーだけじゃ不十分。疲れを取る秘訣は入浴にあり
2016.11.11

お風呂、サイコーですよね。 なのに最近、時間がなくてシャワーだけで済ましてしまっている私。だって忙しいんだもの。家に着いて晩御飯の用意して、洗濯して、そういえば少し仕事も持って帰ってきたんだった。ドラマの続きも気になるか…

健康管理には天気も重要。気候の変化が原因の気象病とは
2016.11.08

なぜかわからないけど頭痛がひどい・・・ そんな時ってあありますよね。そういう時はもしかして気温や気圧の急な変化に身体がついていっていないのかもしれません。特に秋は日中と夜の寒暖の差も激しく、急激な気温の変化だけで体調がお…

そのすべてが最高級。「極上まくら」が誘う極上の眠り
2016.11.07

セレブの睡眠ってどんなものなんでしょう。 きっと我々庶民には想像もつかないほど、心地良いいものにちがいありません。生活の全てをセレブのように贅沢にはできないまでも、睡眠だけでも、ゴージャスな気分を味わいたい。そんな風に思…

iOS 10の新しい「ベッドタイム」機能で睡眠改善
2016.11.04

簡単に始められる睡眠改善アプリないのかなー。 睡眠改善アプリってたくさんあるからどれがいいのかわからないし、探すのに時間もかかる。設定もすぐにできる機能ってないのかな。そんな悩みを持つiPhoneユーザーにオススメなのが…

今からできる!気持ちいい睡眠を取るための30のコツ
2016.10.07

寝付きがいい時と悪い時ってありませんか? 実は人間のリズムは24時間周期ではなく25時間、26時間周期とも言われており、そのリズムが影響している結果、眠る時間、起きる時間がズレていくのだと思われます。その他に、季節性も関…

睡眠不足は筋トレの敵! 体造りの効率を上げたければしっかり寝よう
2016.09.14

今やスポーツが趣味でない人にも、当たり前の選択肢となった「筋トレ」。 基礎代謝の向上によるダイエットや、自身のシェイプアップにも欠かせませんね! しかし、どうせ筋トレをするなら効率よくやりたい…そのためには、睡眠が重要な…

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